Как бороться с «тараканами» в голове

Как бороться с «тараканами» в голове Психология

Как бороться с «тараканами» в голове, если они мешают нормально жить и диктуют свои правила? Постоянное зацикливание на чем-то, непонятные раздумья, которые не приводят ни к чему позитивному – у каждого человека встречается такое.

Поток мыслей не прекращается ни днем, ни ночью, поэтому возникает ощущение, что в голове живут «тараканы», которые задались целью подчинить себе личность.

Как справиться с ними и научиться управлять собственными мыслями – разберемся в статье.

Какие бывают тараканы

Какие бывают «тараканы», живущие в голове человека? Вообще «тараканами в голове» образно называют навязчивые мысли и размышления, не дающие покоя человеку. 

Они бывают безобидными и нацелены на что-то конкретное. Например, в процессе какой-то творческой деятельности человек не может переключиться и постоянно раздумывает над деталями: как нарисовать картину, как сочинить стихотворение или музыку, как сшить и т.д. 

«Тараканы» не покидают мозг, пока творческий шедевр не будет завершен. После окончания работы они собирают чемоданы и уходят прочь перестают мучить человека и освобождают его сознание.

Но бывают и агрессивно настроенные тараканы. Они проявляются в виде повышенной мнительности, нашептывают человеку гадости и «науськивают» его на негативные дела и поступки.

агрессивно настроенные тараканы

Иногда накрученная до предела психика не выдерживает, человек сходит с ума, ведет себя неадекватно, слышит голоса, теряет психическое здоровье. Постепенно он может начать представлять угрозу для общества и стать опасным. 

Есть несколько вариантов, объясняющих происхождение фразеологизма «тараканы в голове»:

  • Человек, которому настоящий таракан заполз в ухо, ведет себя непонятно для окружающих: трясет головой, наклоняет голову, кричит, прыгает, дергается. Пока люди не поймут, в чем дело, могут думать, что тот сошел с ума.
  • Поведение насекомых, поселившихся в доме или квартире, тоже вызывает опасение: они шныряют везде, залезают во все уголки, вызывают брезгливые чувства и трудно выводятся. Некоторые навязчивые мысли имеют сходства с насекомыми: вызывают изменение в поведении и сложно прогоняются.

У разных народов существуют свои фразеологизмы, объясняющие присутствие в голове ненужных мыслей, вызывающих странности. Отношение к таким людям примерно одинаковое у всех народов. Кто-то разделяет их мнение и имеет аналогичных «жителей» в голове, кто-то не понимает, осуждает и старается держаться подальше.

Примеры наличия тараканов в голове исчисляются сотнями, если не тысячами. Они могут быть связаны с различными сферами жизни и деятельности. 

  • Внешность. Наверняка среди ваших знакомых есть представительницы прекрасного пола, зацикленные на своей внешности. Конечно, следить за собой похвально, но только если это не переходит границы разумного. 
Читайте еще:   Что делать, если все бесит

Например, молодая женщина 25 лет впадает в депрессию, думая, что она старуха. Тараканы в голове мешают ей наслаждаться жизнью, постоянно заставляют проводить какие-то омолаживающие процедуры и лишать себя удовольствий (не улыбаться и не хмуриться, чтобы не было морщин, ежедневно проводить изнурительные тренировки, морить себя голодом и т.д.). Если я буду старая, я буду никому не нужна – так думает эта особа.

Или же наоборот, таракану могут убедить даму, что в ее случае уже все бесполезно, поэтому надо махнуть на себя рукой, не мыться, не краситься, есть все подряд, не заниматься спортом. Девиз тараканов в этой ситуации: «Пусть меня любят такой, какая я есть». 

И те, и другие случаи лишены «золотой середины», они противоестественны и сложились под воздействием неправильного восприятия себя как личности, своего тела и места в обществе. И, конечно, в этом можно обвинить тараканов. Неправильные мысли навязчивого характера довели женщин до того состояния, в котором они описаны нами. 

Выход? В том, чтобы мыслить рационально и научиться адекватно относиться к своей внешности.

  • Отношения в семье. Многим мужчинам тараканы диктуют, что их миссия – лежать на диване и командовать домочадцами. Посуду мыть, готовить, убираться, ходить в магазин – не мужские, а женские дела. Мусор вынести могут дети. Чинить краны и розетки, делать ремонт в доме или квартире должны приглашенные специалисты. Их же ценность в том, что они есть, за это их должны  уважать и любить все члены семьи, которым они с легкостью будут давать задания. Настойчивость тараканов, утверждающих в голове постоянно эти формулировки, приводит к тому, что мужчина глубоко убеждает себя самого во все этом. Поэтому становится невозможным его переубедить, отношения портятся.

Есть и женщины, которые готовы все взвалить на себя и тащить, потому что они, по мнению их тараканов, матери, жены, дочери.

И ответственность за материальное и нематериальное благополучие семьи лежит строго на них. Тараканы добиваются того, что со временем в этой семье все начинают думать именно так. И относятся к женщине, как к обслуживающему персоналу и добытчику.

  • Работа. Тараканы убеждают некоторых людей, что они слишком мало/много работают. Человек накручивает себя, идет на конфликт и руководством и теряет работу. Адекватное восприятие по объему выполненной работы и полученному результату отсутствует, начинаются раздумья:
  1. я столько делаю, меня не ценят;
  2. я день и ночь на работе, ничего не успеваю, меня пора уволить,
  3. мои коллеги бездельники, я один тащу все работу фирмы. Всех надо уволить.
Читайте еще:   От влюбленности до большой любви: этапы отношений между мужчиной и женщиной

Определенно, что если тараканы портят жизнь, необходимо искать способы избавления от них. Конструктивными считаются только те, которые ведут к созидательной деятельности, помогают улучшить результат и способствуют прогрессу.  

Те же, которые меняют сознание в худшую сторону и негативно влияют на отношения человека с окружающими, должны быть уничтожены.

Какие бывают тараканы

Как избавиться от «тараканов» в голове?

Как же избавиться от «тараканов» в голове? Для начала выявить их и определить характер. Если это временные гости, которые поселились у вас на чердаке в голове во время исполнения какого-то важного проекта, это одно.

Конечно, они заставляют вас постоянно обдумывать детали его реализации, мешаю спать и заниматься иной деятельностью. Но в итоге получается так, что именно они способствуют продвижению дела и влияют на достижение положительного результата. 

Это тараканы полезной породы, созидательные, так сказать. С ними тоже надо найти общий язык, в первую очередь, ими надо учиться управлять. Останавливать их бурную деятельность хотя бы время от времени, давать отдых мозгу, нервной системе.

Это не так-то просто сделать, но к этому можно стремиться. Самоконтроль – вот что необходимо подключить, чтобы держать в узде мысли. Следует обрывать их течение перед сном, перед выполнением каких-то иных дел.

Если же тараканы имеют другую породу и работают на разрушение – надо избавляться от них. Классифицировать тараканов-разрушителей можно по следующим направлениям, связанным в основном со страхами:

  • Боязнь будущего. Многие люди постоянно думают о будущем, страшатся его и боятся перемен. Чаще всего эти страхи не имеют под собой основания, но постоянные раздумья на эти темы усиливают стресс, нервное напряжение и ухудшают состояние. 

Как справиться с этим? Стараться думать о настоящем, переключать мысли о том, что будет, на то, что происходит сейчас. То, что мы проживаем в текущем моменте, лучше замечать вовремя, чем переживать за то, чего может не произойти.

  • Терзания о прошлом. Еще одно направление, по которому любят гулять «тараканы», — дорога в прошлое. Постоянно думая о том, что уже прошло, человек не дает себе возможности выйти в настоящее. Мысли о том, что где-то было принято неверное решение, когда-то сказаны не те слова, с кем-то не сделано какое-то дело, в целом бесперспективны. То, что уже прошло, нельзя вернуть и изменить. 

Что делать? Принять произошедшие в жизни события как опыт, сделать выводы и впредь быть более внимательным и решительным.

Опять-таки, нет ничего лучше, чем жить здесь и сейчас, чувствовать происходящее, осознавать реальность и наслаждаться ей. То, что было – не вернешь, то, что будет – не узнаешь. Живите здесь, сейчас, будьте в моменте.

Читайте еще:   Как перестать себя жалеть

Как избавиться от «тараканов» в голове

  • Мания величия. «Таракан», который велит себя считать саамы умным, красивым, талантливым и неповторимым. Он нашептывает это ежедневно, сравнивает с другими людьми, принижая чужие достоинства и превознося свои качества (не всегда, кстати, достойные). «Таракан» требует внимания и почитания, не стесняется унижать людей и показывать свое превосходство. 

К

ак истребить? Нужно знать меру в любви к себе. Нужно научиться адекватно оценивать собственные способности, правильно относиться к удачам, уважать других людей.

  1. Постоянный критик. «Таракан», который  обсуждает всех и все, смотрит критически на людей, события. Все рассматривается с точки зрения скептицизма, негатива. Что делать?

Учиться видеть позитив, причем во всем. Начиная с доброго утра, заканчивая хорошими итогами дня. Учиться направлять собственные мысли в положительное русло, хвалить себя и других, отодвигать негатив на задний план. 

  1. Отсутствие меры в делах и поступках. «Таракан», требующий острых ощущений, подъема адреналина и т.д. Залезь повыше, спрыгни с забора, прокатись на скорости 200 км/ч, напейся, попробуй наркотики и т.д. Для «таракана» это называется «живи полной жизнью и будь, что будет». 

Для рационального человека – безумие, безалаберность по отношению к своему здоровью и жизни. «Таракан» не шепчет: «Остановись, не прыгай с крыши, ты можешь остаться калекой», «Не пробуй наркотик, он вызовет привыкание и пустит твою жизнь под откос». «Таракану» подавай экстрима!

Как быть? Учиться думать о последствиях. А что будет, если я разобьюсь? А что случится, если не удержусь? А как моя семья будет меня вспоминать, и что я оставлю о себе? 

  • Зависимость от питания. «Таракан», который контролирует каждый съеденный кусочек, считает калории, постоянно думает, как не поправиться от стакана воды и т.д. У многих девушек возникает патологический страх прибавить в весе. «Тараканы», запрещающие есть, работаю круглосуточно, без остановки, доводя жертву до анорексии и физического истощения. Что делать? 

Обратиться к специалисту по подбору питания. Сдать необходимые анализы, посетить врача и подобрать собственный оптимальный рацион. Питаться разнообразной едой, дополнительно принимать минерально-витаминные комплексы и добавки.

Таким образом, мы убедились, что в каждой голове живут свои «тараканы». Они могут помогать жить, а могут мешать. Но у всех людей есть возможность подчинить их своим требованиям. Главное, нужно понять себя и свои желания.

Избавление от «тараканов» не всегда бывает простым и безболезненным. Если они плотно обосновались в голове, их непросто выгнать. Но если подключить осознанность и настойчивость, то у вас все получится!

Оцените статью
Impulsion.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector