Как изменить характер: можно ли это сделать? Советы, рекомендации

Изменение характера Психология

Непростой характер часто мешает полноценно жить, заводить друзей, строить семью и карьеру. Люди с тяжелым характером порой даже не задумываются над тем, что желание конфликтовать, унижать, смеяться над окружающими, проявлять агрессию при каждом удобном случае – это, не тот стержень, на который стоит опираться. Возможно налаживать взаимоотношения с людьми и идти вперед без этих черт «сверхчеловека».

Характер дается от природы, многие его черты закладываются в раннем детстве, поэтому полностью изменить характер — не получится. Но вполне возможно внести в него коррективы, от которых человек только выиграет.

Что такое характер человека?

Характером считают свойства личности, которые он проявляет в разных ситуациях, в общении с близкими и посторонними людьми. Люди в различных ситуациях ведут себя по-разному.

В основе любого характера лежат:

  • поступки, то как будет вести себя человек, опираясь на свою мотивацию (убежит ли при нападении, будет сражаться или предпочтет сдаться);
  • сила воли, поскольку безвольный человек это тоже самое, что бесхарактерный;
  • привычки, которые являются приобретенными шаблонами поведения.

В связи с чем формируется характер?

Многое в характере человека зависит от генов. Некоторые ученые считают, что характер на 50% зависит от генетики, другие полагают, что гены не играют такой уж важной роли при формировании характера. Зато значительное влияние оказывают другие факторы

Воспитательный процесс

В раннем детстве дети, каждый по-своему, пытается манипулировать папой и мамой. Одни стараются добиваться своего лаской и хорошим поведением, а другие —  плачем и истериками. Если в результате они получают желаемое, привычка остается. Однако выросший ребенок не может добиться привычным путем того, что хочет. Манипуляция не работает, а привычка остается.  Большой ребенок же недоумевает и не понимает, что он делает не так.

Воспитание ребенка

Поэтому никогда не поздно начать работу над собой, изменить старые привычки и поведение, исправить недостатки в воспитании.

Окружение

Дети растут в определенной среде. У одних родители поют в опере, у других занимаются бизнесом, у третьих – вкалывают на заводе. Окружающая среда неизменно сказывается на ребенке, определяет его взгляды на жизнь, поступки.

окружение ребенка

Выросший в европейской стране человек будет думать и поступать совсем не так, как человек из Египта, Индии или Марокко. Разные культуры обуславливают разный подход к жизни и по-своему влияют на характер.

 «С кем поведешься, от того и наберешься» — гласит мудрая поговорка. От того, с кем общается человек, кому старается подражать, также станет зависеть его характер, особенно в подростковом возрасте, юности.

Интересы, хобби

Увлечения способны не только указывать на недостатки характера и, но и вносить коррективы в него. Например, когда человек не склонен на чем-либо сконцентрироваться, ему поможет самое простое хобби, сборка пазлов. Их можно собирать вместе с детьми или даже самостоятельно.

Хобби ребенка

Отличное средство успокоиться и сконцентрироваться – начать вязать. Пусть для начала это будет что-то совсем простое – носки или даже шарф.

Люди, которые работают рядом, тоже оказывают свое влияние. Если в коллективе любят сплетничать, то не исключено, что новый человек тоже подхватит это «увлечение». А если поддерживать друг друга и помогать, новичок научится этим необходимым в жизни качествам.

Как определить, что характер нуждается в изменении?

 «У тебя ужасный характер!», «Тебе нужно менять свой характер, или ты пропадешь в жизни», «Ты невыносим!».  Подобные фразы, которые можно услышать от родных и близких или от коллег еще ни о чем не говорят. Не факт, что они просто не хотят вами манипулировать, сделать более покладистым и удобным для себя. О работе над характером, стоит начинать думать, когда вы чувствуете, что теряете многих друзей, когда у вас не складывается карьера, личная жизнь. Не ждите, когда она полностью пойдет под откос, а начинайте работать над характером уже сейчас.

Начните со списка своих отрицательных качеств, которые вам не по нутру, а затем запишите те качества характера, которые хотите приобрести. Теперь останется только начать работу над собой.

Черты характера, которые мешают быть счастливым

Если решение менять характер уже принято, сделайте еще один шаг, постарайтесь понять, от каких привычек вам надо избавиться прежде всего.

Если вы найдете в себе черты, перечисленные ниже, начинайте с работы над ними.

Стяжательство и жадность

Разумная экономия еще никому не вредила. Но когда человек постоянно копит деньги «на черный день» страшно боится их потерять, считает каждую копейку, хотя может себе позволить не так уж мало, срабатывает «комплекс бедняка». Он подсознательно обрекает себя на бедность, считая, что покупка дорогостоящего автомобиля, квартиры или поездка в Париж явно ему не по карману. В тоже время люди с меньшими доходами, все это себе позволяют.

Стяжательство и жадность

Что делать людям с патологической жадностью? Прежде всего понять, откуда «ноги растут». Может они не получали чего-то в детстве и постоянно слышали от родителей «Мы не можем себе этого позволить».  Выход – перестать откладывать «хорошую жизнь» на завтра и начинать жить сейчас.

Читайте еще:   Как воплотить мечту в реальность

Склонность негативно мыслить

«Все плохо! Жизнь дана чтобы мучится и страдать!» Если вам близки такие высказывания и в вашем окружении полно людей, мыслящих подобным образом, стоит пересмотреть свой взгляд на мир.  Грустный фильмы, сплетни и осуждение обеспеченных и успешных людей не несут в себе ничего хорошего. Не лучше ли посмотреть на себя со стороны, и попробовать понять, а что вам мешает стать такими как люди, которым вы завидуете?

Склонность негативно мыслить

Перекладывая ответственность на других, вы снимаете ее с себя. Но даже детей учат отвечать за свои поступки. Почему же взрослый старается полностью снять с себя ответственность и переложить ее на плечи других людей? Ведь гораздо легче обвинять кого-то в своих неудачах, чем признать, что вы не хотите принимать решения и отвечать за них.

Страх перед завтрашним днем

Страх перед будущим

Склонность жить и думать «как бы чего не вышло», мешает по-настоящему любить жизнь и смело двигаться вперед. Все и сразу получить невозможно, как бы этого не хотелось, а жизнь преподносит много сюрпризов, как плохих, так и хороших. Надо научиться с благодарностью их принимать.

Неопределенность — это не всегда плохо.  Не исключено, что новый день принесет вам новые возможности и новые встречи с людьми, помогут изменить вам жизнь.

Склонность к вранью

Вы даже не представляете, сколько сил и энергии уходит у лжецов на то, чтобы выдумывать, запоминать, что они выдумали и стараться не «проколоться». Ног самое интересное, что лжец не всегда понимает, зачем он лжет. Ему кажется, что так безопаснее, лучше, легче понравиться окружающим.  На самом деле, он только усложняет свою жизнь.

Попробуйте понять, почему вы врете, и тогда, возможно, у вас отпадет в этом необходимость. Постарайтесь показывать свои истинные положительные качества. У каждого из нас их достаточно.

Закомплексованность, обидчивость

Есть люди, которые считают себя плохими на подсознательном уровне.  В жизни их все стремятся обижать. Та им кажется. «Не так» брошенный взгляд», обидное слово – все выводит их на обиду. Главное, им хочется доказать, что они очень много значат и стоят, и их обидчики будут жалеть, что с ними так поступили.

Комплексы идут из детства. Возможно мама внушила, что она будет любить только хорошего мальчик, и все остальные –  тоже. Все что надо сделать – повзрослеть, и понять, что мама такая какая есть и не может быть другой. Не надо на нее обижаться, стоит жить дальше ценить себя и жизнь.

Существуют ли возможности для изменения характера?

На протяжении всей жизни человек может меняться. Легче эти изменения происходят в молодости, особенно, когда меняется среда, окружение. К старости чаще человек приобретает негативные установки, но не обязательно.

Изменить характер – значит научится действовать по-другому, применять другой алгоритм. Например, вместо того. чтобы злится, что очередь не двигается из-за бабушки, которая никак не может сложить продукты в сумку, помочь ей это сделать. Однако изменения будут происходить медленно, если затрагивать все сферы жизни. Это сложно, но возможно в случае хорошей мотивации.

Скорость изменений зависит от индивидуальных особенностей человека, возраста. Одним изменения даются легко, у других на это уходит много лет, а третьим вообще не под силу что-то менять.

18 способов поменять характер

У людей, имеющих положительный жизненный опыт, больше оптимизма. Они легче относятся к неудачам. Негатив вызывает злость, замкнутость, раздражение. Поэтому положительные черты характера легче получить, если исходить из положительного опыта.

1. Составьте список положительных черт, которые бы вы хотели иметь. Представьте, что вы человек с таким характером. Как вы будете жить, в окружении каких людей, как проводить выходные дни, отпуск? Затем начинайте жить так, как этот человек. Получайте новый опыт. У вас должно быть другое окружение, новые дела или увлечения. Если что-то не клеится, подумайте, как вам стоит изменить жизнь.

список положительных черт

2. Познакомьтесь поближе с качеством характера, которое планируете развить. Напишите это качество на бумаге, и подумайте, как его развить, и что для этого надо делать. Лао Цзы, мыслитель, живший в древнем Китае, утверждал, что нельзя осуждать человека, пока не пройдешь «долгий путь в его ботинках». Если считаете, что вам недостает сострадания, пройдите путь волонтера, помогайте бездомным людям. Но не только помогайте, но и узнавайте об их жизни. Не хватает целеустремленности, попробуйте «влезть в шкуру» бизнесмена, успешного человека. Поработайте помощником хотя бы день, и вы узнаете о цене, которую им приходится платить за успешность.

Читайте еще:   Как справиться с одиночеством
Познакомьтесь поближе с качеством характера

3. Подражайте. Попытайтесь скопировать характер того человека, который вам нравится, независимо от того, близкий ли это родственник или киногерой. Главное, чтобы вы как можно больше знали о его жизни. Изучите его поступки, поведение, то как он поступает в тех или иных ситуациях. Если, например, вы часто вспыхиваете, даже по пустякам, вам поможет опыт человека, который научился быть сдержанным. Испытывая очередную вспышку гнева, он не торопиться дать ей выход, а считает до 5 и пытается понять почему он злится. Отвечать надо начинать «потому что я». Например, потому что я рядом с ним чувствую себя слабым, недостаточно умным и т.п., разочаровываюсь в людях…». И на смену отрицательной эмоции придет положительная.

     Предложенный метод относится к нелингвистическому программированию, который часто применяют психологи.

4. Отыгрываете эмоции. Станьте перед зеркалом и попробуйте изобразить на лице эмоцию, которая вам нужна. Любая черта характера связана с эмоциями, и изобразить их не так сложно. Вы замкнуты и недостаточно доброжелательны? Попробуйте показать доброжелательность с помощью мимики: походка плавная и ритмичная, плечи немного опущены, все позы открыты, на лице – милая улыбка. Ваше тело пойдет за вами. Демонстрируя постоянно доброжелательность, через какое-то время вы станете ее испытывать.

Отыгрываете эмоции

5. Снова окунитесь в детство. Специалисты утверждают, что характер закладывается до 6 лет.  Вы до сих пор продолжаете реагировать на ситуации по-детски? Попробуйте изменить свое отношение и получить новый опыт. Если в детстве вам приходилось защищаться от агрессивных родителей, то скорее всего вы отключили свои эмоции, перестали чувствовать.  Это защитная реакция, но теперь она вам не нужна. Зато вашим близким, особенно детям, необходимы ваши чувства.

 окунитесь в детство

6. Применяйте метод «кнута и пряника». Используйте при желании изменить свое поведение систему поощрений и наказаний. Вот увидите, как это поможет.

метод «кнута и пряника»

7. Расшифровывайте понятия, подбирайте синонимы. Например, что значит добрый? Однокоренные слова, добродушный, доброжелательность, доброта, добропорядочность. Познакомившись со значением слов подробнее легко понять, что добрый человек открыт, уважает других людей, готов и им на помощь, но при этом не собирается выступать в роли жертвы.

8. Меняйте мышление.  Каким вы себя представляете, такими и будете. Если вы мысленно прокручиваете что-то какой несчастный, никому не нужный и т.п., то и будете сталкиваться с таким отношением. Попробуйте думать о себе по-другому. Приписываете себе качества, которых у вас даже нет, и вы увидите, что в скором времени они появятся.

Меняйте мышление

9. Ищите новое окружение. Чем больше будет рядом с вами людей, которые обладают необходимыми вам качествами, тем лучше. Вы уже на бессознательном уровне будете копировать их образ жизни, мысли. Если еще, кроме того, станете учиться у них сознательно – то очень быстро достигните необходимого результата.

Ищите новое окружение

10.  Примените стратегию «минус на плюс». Для начала выпишите те качества характера, которые хотите изменить, а напротив –противоположные, а также как его внедрить в жизнь. Хотите научится говорить «нет». Хорошо. Тогда научитесь выстраивать личные границы и понимать, когда их нарушают. Потренируйтесь говорить «нет» в нескольких вариантах.

Стратегия плюс - минус

11. Ведите дневник наблюдений. Понаблюдайте за собой некоторое время, записываете как вы поступали в той или иной ситуации. Если какие-то черты характера вам не нравятся, поступите по-другому.  Например, когда что-то вас раздражает, и вы начинаете кричать, постарайтесь быстро выйти из помещения и успокоится.

Ведение дневника

12. Замените плохие привычки хорошими. От старых привычек трудно избавиться, но можно. Для этого проанализируйте привычку, которую бы вы хотели приобрести, разложите ее на действия и работайте над их внедрением каждый день. Через некоторое время вы начнете поступать по-другому.

Занятие спортом

13. Применяйте анализ поведения. Сделайте анализ своего поведения во время общения, а не итога коммуникации. Ваш приятель раздражителен и упрям. Не стоит вести себя точно также. Будьте терпимее, и в следующий раз вам удастся договориться.

14. Превращайте отрицательные качества в положительные. Если вы тугодум, выставите это как рассудительность, отсутствие коммуникабельности – назовите умением хранить чужие секреты. При этом никто вам не мешает становится более общительным.

15.  Найдите людей, у которых есть те же интересы. Учитывая, что сейчас есть интернет и соцсети, это не сложно. Вместе вам будет легче вырабатывать определенные черты характера. Другой вариант – ходить в кружок, и учиться, например, ораторскому искусству, если вы считаете себя не слишком разговорчивым.

16.  Больше общайтесь.  Новое окружение может появится только в том случае, если вы начнете активно общаться. Начните с соцсетей, а затем вводите новых знакомых в жизнь. Сформировать новые черты характера возможно только при коммуникации.

Общение

17.   Челлендж самому себе поможет не избегать ситуаций, которые способны спровоцировать появление старых качеств и привычек. Постарайтесь применять новую модель поведения, и не пугайтесь если это получится не сразу.

18.   Ищите подходящие вам упражнения. Они необходимы для развития новых качеств характера. Например, если не хватает целеустремленности, упорства, помогут постоянные занятия спортом.

Тест на характер

Тест на характер

Тест поможет лучше понять себя, определить над чем стоит поработать.

Что рекомендуют психологи?

Советы специалистов помогут конструктивно работать над изменением характера.

Читайте еще:   Перфекционизм: так ли он идеален?

Попробуйте разобраться в себе и своих эмоциях. Поймите, что вам необходимо изменить. Обычно характер нуждается в корректировке, если человек упрямый, слишком мягкий или жесткий. Жесткий подавляет эмоции, мягкий – нуждается в саморегуляции, упрямство возникает из-за недостатка психологической гибкости.

Не пытайтесь работать над всеми недостатками сразу. Выберите 1-2 черты, которые мешают вам жить и приложите усилия, для того, чтобы их изменить.

Учитесь себя любить. Человек, который чувствует себя комфортно не склонен к мнительности, агрессии, конфликтности и безответственности.  Он не станете грубить, оскорблять, тревожиться по пустякам. Поэтому научитесь любить и ценить себя.

Не стремитесь нравится всем и быть идеальным. Ни секрет, что является достоинством в глазах одних людей, большой недостаток в глазах других.

Перемены не происходят быстро, особенно перемены, связанные с характером. Иногда на это уходят годы. Не спешите сдаваться и бросать начатое. Скоро вы сами будете удивляться результатам, которых достигнете.

Что почитать об изменении характера?

Брукс Дэвид. «Путь к характеру». Пройдя нелегкий путь автору удалось изменить свой характер. Он рассказывает об этом, а также как менялись рядом с ним другие люди.

Блюменталь Бретт «Одна привычка в неделю. Измени себя за год». Автор рассказывает, как можно быстро изменить привычки, дает рекомендации как их поменять и получить новый опыт.

Вальдшмидт Дэн. «Будь лучшей версией себя». В книге можно найти истории людей, которым удалось себя изменить и стать успешными.

Ворган Джиджи, Смолл Гэри. «Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней». Книга основана на научных изысканиях двух психотерапевтов, в ней даются описания историй разных клиентов, описаны ступени, по которым надо подниматься. чтобы изменить характер.

Вуйчич Ник. «Жизнь без границ». Автор не имеет рук и ног, но это не помешало ему стать известным оратором. На собственном примере он рассказывает о том, как преодолеть отчаяние и найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации.

Гоулман Дэниел, Дэвидсон Ричард. «Измененные черты характера».  Благодаря авторам читатель учится менять себя через медитации и осознанность. Авторы, руководствуясь научной точкой зрения, рассказывают том, как человек программирует свой мозг, как действия человека зависят от его мыслей.

Дакворт Ангела. «Твердость характера. Как развивать в себе главное качество успешных людей». Книга станет руководством для тех, кто хочет, чтобы его характер стал жестче.

Новак Алекс. «Книга, которой нет». Автор предлагает руководство по изменению своей личности.

Пономаренко Виктор. «Практическая характерология. Методика семи радикалов». Автор предлагает технику, которая используется в спецслужбах РФ.

Пинтосевич  Ицхак. «Живи».  Эта книга адресована бизнесменам и людям с плотным графиком. Она рассказывает, как стать энергичнее, улучшить здоровье и реализовать себя как личность.

Влюбленность и изменение характера

Если парень и девушка находятся в отношениях, партнер далеко не всегда готов меняться. Девушки часто идут «на поводу» и выполняют желания противоположного пола, особенно если партнер холоден, а они хотят его заполучить.

С парнями сложнее. Даже если девушка говорит о том, что ей не нравится, мужчина может отстаивать свою точку зрения.

Даже если вы готовы пойти навстречу партнеру, и изменить что-то в себе, подумайте, действительно ли вам это нужно, или просто выгодно вашему партнеру.

Ссора

Благодаря изменениям каких привычек поменяется жизнь?

Улучшить свой характер стремятся многие люди. Чтобы это сделать, следует изменить некоторые привычки. 

С чего начать?

1. Осознать, что необходимо для того, чтобы сделать жизнь насыщеннее и счастливее.

2. Правильно расставлять приоритеты и не лениться.

3. Придерживаться здорового образа жизни. Вместо того, чтобы лежать, на диване и смотреть телевизор, пойти на пробежку или в спортзал.

4. Заботится о своем развитии, больше читать, учиться, разгадывать головоломки.

5. Поддерживать порядок в доме. Это тоже дисциплинирует.

Поддается ли изменениям темперамент?

Принято считать, что темперамент наследуется генетически, и изменить его нельзя, чего не скажешь о характере. Поскольку многие черты характера являются приобретенными, то их пусть сложно, но возможно изменить Разным людям потребуется для этого больше или меньше времени. Но упорство и желание меняться приведут к желаемому результату.

Как стать увереннее?

Если вам не хватает уверенности в себе, и вы считаете, что не справитесь с задачей по изменению характера, сначала займитесь улучшением самооценки.

Как стать увереннее
  • Станьте перед зеркалом, осмотрите себя с ног до головы, перечислите достоинства и недостатки. Прекрасно, если достоинств окажется больше.
  • Займитесь осанкой и речью. Пусть они не будут идеальными, но улучшить их возможно.
  • Если считаете, что сделали что-то не так, допустили ошибку проанализируйте ситуацию и в другой раз поступите по-другому.
  • Больше улыбайтесь, и хорошее настроение будет приходить к вам чаще.

Заключение

Изменить характер возможно, только на это потребуется время. Разумнее начать с одной черты, а затем уже работать над остальными. Меняйтесь, если сами так решили, а этого от вас не требуют ваши близкие. Ваша судьба в ваших руках.

Оцените статью
Impulsion.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector