Как пережить измену мужа или жены

Как пережить измену, когда кажется, что отношения закончились и нет возврата назад? Она подобна удару кнута, от которого надолго остаются рубцы. Человек испытывает острую боль, ему хочется нанести ответный удар, отомстить. Это нормальная реакция. Но она скорее всего приведет к полному разрыву отношений.

Если спрятать боль глубоко внутри себя, она рано или поздно все равно даст о себе знать, срабатывая против человека. Как же быть, когда вы узнаете об измене супруга или супруги?

В первый момент можно дать волю эмоциям. Но не наговорите лишнего сгоряча, не обвиняйте мужа или жену в том, в чем они не виноваты. Иначе вы навсегда разрушите отношения, которые можно спасти. Поэтому не спешите рвать связывающую вас нить и подавать на развод. Возможно, впереди у вас много хорошего.

Как понять причину измены

Женщины часто сталкиваются с изменой мужей. Одни просто закрывают на это глаза и страдают, другие сразу рвут отношения. Порой страдают от неверности жен мужчины.  Неужели сразу подавать на развод? Нет, есть и другой выход: понять в чем причина измены и вывести отношения на новый уровень.

Первое что нужно понять — в чем причина измены. Она обязательно есть.

Не существует полных негодяев, как и совершенных людей. Вступая в любые отношения, мы обмениваемся энергиями. В период влюбленности мы много отдаем и получаем. Но проходит время, и кто-то из партнеров недополучает то, что ему необходимо.

Когда мужчина перестает получать заботу и ласку в необходимом ему количестве, он начинает смотреть «налево». Если женщина не чувствует поддержки, она интуитивно начинает искать человека, от которого может ее получить.

Как правило в том, что отношения дали трещину виноваты оба. Но супруги не стремятся наладить отношения, а ищут более легкий выход из ситуации. Например, мужчина начинает встречаться с женщиной, с которой может расслабиться. Он получает любовь и восхищение от другой женщины, потому что не может иметь их в своей семье.

Но ведь муж и жена когда-то любили друг друга. И скорее всего любовь никуда не исчезла, просто быт, усталость дают о себе знать.

Устраивать скандалы и истерики бесполезно. Попробуйте поговорить по душам, а лучше напишите письмо, расскажите о своей любви, о том что чувствуете. В письме можно написать также очень интимные и неприятные вещи, которые люди не решаются произносить вслух. Напишите о том, чего вам не хватает, что вы хотели бы видеть, спросите партнера о том, чего не хватает ему. 

Еще один вариант — написать качества партнера, которые важны в нем для вас. Попросите его сделать то же самое. Таким образом вы сделаете первые шаги к примирению и восстановлению отношений.

Как пережить измену мужа

Но с чем чаще всего сталкиваются мужья, которые изменили своим вторым половинкам? Крики, скандалы, обвинения! Порой женщины даже прибегают к суициду, не подозревая, что сами толкают мужей в объятья любовниц. Но даже измену можно пережить, если здраво оценить создавшуюся ситуацию.

Вам всегда есть что терять. Это кажется, что стоит уйти от мужа, и вам станет легче, возможно вы встретите новую любовь и создадите другую семью. Но даже в случае такой идиллии будут новые проблемы, особенно, когда у вас есть дети.

Поэтому всегда взвесьте все «за» и «против» и просчитайте, что вы потеряете. Чтобы понять это, вам будет достаточно листа бумаги и ручки. В одну колонку выпишите все, что вы потеряете в случае развода в другую, что приобретете.

Несомненно, в первой колонке будут налаженный быт и материальное обеспечение, хорошие взаимоотношения с детьми.  Сюда же войдут совместные поездки и праздники, особенности супруга, которые вы хорошо изучили и приняли. Во второй — «радость» коротать вечера в одиночестве, лихорадочные поиски нового партнера и неизвестность. Стоит ли все менять? Не лучше ли изменить отношение к самой измене?

Часто женщинам кажется, что мужчинам нужно одно, хотя на деле – совершенно другое. Возможно, муж предпочел бы, чтобы его половина встретила бы его в макияже и красивом платье, вместо того, чтобы готовить изумительные блинчики с шоколадом.

К сожалению, современные женщины, занятые хозяйством и карьерой, часто не знают, что хотят от них их мужья.  Этому не учат в школе, да и мамы не всегда могут передать дочерям секреты отношений с противоположным полом, потому что сами ими не владеют.

Попытайтесь по-другому посмотреть на измену. Представьте, что вашему любимому человеку было плохо и совсем не хотелось домой, где его ждала раздраженная жена.

Он слабый человек, которому захотелось вновь почувствовать себя настоящим мужчиной. Дело совсем не в предательстве и намерении вас унизить.

Взгляните на него как на ребенка, который заблудился в лесу человеческих страстей и простите. Помните, что мы можем что-то получить только отдавая. Но отдавать нужно именно то, что нужно мужчине – любовь и заботу. Он может видеть ее совсем не так как вы. Узнайте что ему нужно, и постарайтесь давать то, что хочет он, а не то, что вы сами хотите отдавать.

В России мужчины часто слышат от своих жен фразу «Ты не мужик!». То есть они не чувствуют, что рядом с ними мужчина, который способен защитить. Но проблема в том, что и мужчины не видят рядом с собой настоящих женщин – хрупких, нежных, ласковых. 

Как пережить измену жены

Жены тоже изменяют мужьям, и уязвленное самолюбие мужчин приводит к крупным семейным конфликтам и разводу. Прощать ли измену, мужьям решать самим, но стоит руководствоваться не обидами, а интересами семьи, главой которой является муж и отец.

Поэтому прежде чем совершить роковой шаг, проанализируйте ситуацию.

Есть пять простых правил Эндрю Дж. Маршала который помогут справиться с ситуацией.

1. Примите эмоции. Если вы потрясены произошедшим и вам трудно справиться с ситуацией, пройдет немало времени, прежде чем вы успокоитесь. Вам тяжело понять, почему эта ужасная измена случилась, и снова возвращаетесь к ней мысленно. Поэтому называйте эмоции, которые испытываете. «Мне больно, я злюсь и т.д.». Попробуйте вести дневник эмоций и анализировать их. Со временем вы сможете ими управлять.
2. Начните мыслить по-другому. Эмоции появляются вследствие наших мыслей. Поэтому вредные и плохие мысли нужно уничтожать, то есть выписывать их на бумагу. Когда вы станете читать написанное, поймете, что ничего страшного с вами не происходит. Сделайте фразы более точными: не «я постоянно думаю об измене, а я часто думаю об измене». Или еще точнее «Я часто думаю об измене, после этого чувствую, что измучен, но мне становится легче». Отфильтруйте слова – преувеличения: всегда, никогда, постоянно…
3. Решите какие действия вам нужно предпринять, чтобы изменить ситуацию. Возможно уделять больше времени семье, ходить куда-то в выходные с женой и детьми…Главное предпринять какие-либо шаги, не пускать ситуацию на самотек.
4. Не идеализируйте партнера. Мы видим своих благоверных такими какими хотим, а не такими какими они являются на самом деле. Поэтому не требуете от второй половины слишком много, или того, что она не сможет вам дать. Возможно, супруга сама толком не знает, как и почему произошла измена. Просто так сложились обстоятельства. Партнер другого пола смотрит на мир и думает иначе. Старайтесь понять, что порой вы ставите перед ним непосильные задачи.
5. Скажите «нет» чувству стыда. После вспышки гнева, которая последовала за тем, как вы узнали об измене, стыд испытывают многие. Людям стыдно за то, что они злятся, кажется, что у них много недостатков. Возможно, они не слишком хороши для партнера. Ведь недаром говорят, что изменяют тем, кто этого достоин. Пытайтесь стать лучше, но помните, что стремится к абсолютному совершенству глупо. Недостатки есть у всех.

Советы подойдут не только мужчинам, но и женам-рогоносицам. Возьмите себя в руки, постарайтесь принять ситуацию, а затем уже начинайте действовать. Но когда измены становится постоянными и доверие рушится, стоит подумать о разводе.

Как забыть измену

Мы подробно рассмотрели вопрос о том, можно ли прощать измену. Можно, когда стоит сохранять семью, есть любовь и доверие. Но как о ней забыть? Кажется, эта неприятная ситуация осталась в прошлом, но мысли о ней время от времени возвращаются и не дают покоя.

Чтобы было легче простить и забыть измену –смените обстановку. Если есть возможность, возьмите отпуск и съездите на море.  В крайнем случае ,неделю-другую поживите у друзей. Новая обстановка благоприятно скажется на вашем душевном состоянии и вам легче будет принять ситуацию.

Постарайтесь отвлечься от грустных мыслей, занявшись любимым делом. Если у вас имеется какое-то хобби – прекрасно. Вам нравится петь, танцевать, играть в волейбол или футбол? Тогда вы сможете меньше думать об измене, а сосредоточиться на том, что вам действительно интересно.

Если ничем таким заниматься не хочется или нет сил, почитайте хорошую книгу. «Вылечиться» вам поможет сон, который снимает негативные эмоции. Спите больше, хотя бы в выходные.

Больше общайтесь. Общение отвлечет вас о мыслях об измене, поможет вылечить душу. Только говорите об измене с близкими людьми которым вы доверяете, с которыми можно не только поговорить, но и помолчать. Не всегда друзья сочувствуют искренне, могут и посмеяться за спиной. Попробуйте зарегистрироваться на форуме и также вылить весь свой яд. В интернете вы инкогнито. Никто не сможет навредить вам, поскольку не знает, с кем имеет дело. 

В конце концов попробуйте поиграть с вашей второй половиной, заставьте ревновать. Если супруг или супруга станут опасаться, что им отплатят той же монетой, у них просто не будет времени, чтобы смотреть налево, а не то что ходить. Когда возникает страх потери своей половины, не до измен.

Заключение

Как простить измену, когда болит душа, кажется, что былые светлые дни не вернуться никогда? Но если еще есть любовь и вас связывают дети, даже нужно постараться это сделать. Главное, чтобы измены при этом не стали регулярными.

Право на ошибку имеет любой человек. Постарайтесь понять, почему он так поступил. Часто муж или жена идут на сторону, когда не получают необходимого внимания и заботы в семье. Поэтому будьте мудрыми. Учитесь прощать и усваивать те уроки, которые дает вам жизнь.