Как забыть человека

Как забыть человека, который совсем недавно составлял весь смысл жизни? Что поможет пережить утрату, расставание и заставит начать жизнь без него? Какие есть действенные способы избавления от воспоминаний, связанных с конкретным человеком? Ответы на эти вопросы ищите в статье.

«Не могу забыть человека»: что это значит?

Не могу забыть человека… Что это значит? Это в первую очередь значит, что мысли непроизвольно возвращаются к кому-то, образ стоит перед глазами, голос чудится в пустой квартире. 

Это значит, что рука постоянно тянется к телефону, а надежда увидеть пропущенный вызов или сообщение не покидает ни днем, ни ночью…

Почему так происходит? В большинстве случаев сложно забыть человека, к которому испытывали сильное чувство. Если оно было взаимным и счастливым, выбросить из памяти человека действительно сложно. Причем, сложно бывает в любом случае: просто ли вы расстались или человек ушел из жизни. 

В первом случае какое-то время теплится надежда, что все вернется и отношения возобновятся. Во втором – горечь утраты сопровождается безысходностью, связанной с тем, что человека больше не увидеть никогда.

Нередко бывает и так, что забыть человека не удается даже тогда, когда есть новые отношения.

Постоянно происходит внутренняя борьба с самим собой, сравнивание нынешнего мужчины с прежним, переживания по этому поводу. С этим сложно справиться, но нужно постараться. Ведь завершенные отношения вряд ли будут формировать счастливое будущее.   

Как «выкинуть» человека из головы

Можно ли «выкинуть» человека из головы и как это сделать? Ведь голова – не ящик с нужными и ненужными предметами, не компьютер с важными и неважными файлами. Открыть и перебрать ее содержимое просто так нельзя.

Большинству людей невозможно заставить себя о чем-то думать, а о чем-то нет. Поэтому не сразу получается переключиться с мыслей об одном человеке на что-нибудь другое.

Процесс завершения отношений психологически проходит разные этапы. Сначала человек испытывает шок, впадает в оцепенение и «ступор». Обычно такое происходит, когда все случается внезапно и неожиданно.

Затем наступает период отрицания, и человек решает выяснить причины произошедшего, не верит в разрыв и отказывается принимать действительное.

Рано или поздно наступает болезненное принятие ситуации, смирение, и этот этап считается самым длительным и сложным. На этом этапе может развиться депрессия, упасть самооценка, появиться ненависть к противоположному полу. 

Но может случиться и внутренний подъем, когда переживания станут стимулом к возрождению.

Последним этапом в завершении отношений является их полное принятие, сознательное игнорирование и отвод на задний план. В число приоритетных задач выходит настоящее и будущее, постепенно происходит концентрация на современных проблемах.

И следует помнить, что утверждение «время лечит» не работает на этих этапах. Это миф, который придумали, чтобы успокаивать людей. Время не лечит, невозможно пропустить ни один этап из описанных выше. Время здесь ни при чем. 

Необходимо брать под строгий контроль свои собственные эмоции и чувства, приводить мысли в порядок и находить постоянное занятие для того, чтобы не думать о том, кого больше нет рядом.

Как отпустить человека и научиться жить без него

Как отпустить человека, без которого не представляется существование? Это очень сложный и болезненный с точки зрения психологии процесс. Если процесс расставания необратим, следует взять себя в руки и принять эту ситуацию.

Причем, чем быстрее получится это сделать, тем лучше будет для всех. Трезвый взгляд на проблему позволит избежать ненужных негативных встреч и разговоров, ухода в себя и нервного срыва.

Принять тот факт, что все закончилось и теперь вас двоих не существует, сложно. Но это единственный выход из ситуации. Постарайтесь убедить себя в этом и решить, как будете жить в новой реальности.

Если расстаться по-хорошему, можно избежать оскорблений, лишних обид и разочарований. Если пытаться удержать силой, угрозами, немыслимыми уловками или шантажом – ничего хорошего не выйдет.

Счастья не случится, даже если на какое-то время отношения продлятся. Многие угрожают своим партнерам самоубийством, выдумывают или подстраивают беременность, шантажируют карьерой, деньгами, положением в обществе. Партнер может смириться и вернуться, но как показывает практика, это неискренне и ненадолго. 

Он будет рядом, но будет тихо ненавидеть вас, сложившуюся ситуацию, себя за то, что не нашел силы уйти. Иллюзия того, что все снова хорошо, продержится недолго. Поэтому отпустить того, кто хочет уйти, следует спокойно и вовремя. Это нелегко, но это все же лучше.  

Как забыть любимого человека

Как забыть любимого человека? Вопрос, на который нет однозначного ответа и алгоритма действий. Каждый человек индивидуален, у каждого свой внутренний мир и психологический настрой.

Кто-то может добиться этого быстро, кто-то будет мучиться годами. Нельзя с уверенностью утверждать, как может быть. Так или иначе, есть некоторые способы, которые помогают облегчить процесс расставания. 

1. Принять тот факт, что вы уже не вместе. Не «ударяться» в воспоминания и вероятные варианты развития событий: он/она больше никогда не обнимет меня, не подарит мне любви, не назовет меня ласковым словом, не напишет смс, не пришлет фото или подарок и т.д. Все это только рвет душу на части и усугубляет общий процесс страданий. 
2. Сменить место жительства, уехать в другой город или район. Отправиться в путешествие.
3. Поменять обстановку в квартире и отказаться от посещения мест, куда ходили вместе.
4. Убрать фотографии, личные вещи ушедшего человека, исключить общение со всеми, кто будет напоминать о нем.
5. Занять себя любым делом, которое позволит меньше думать о случившемся расставании, больше – о происходящем в настоящий момент.

Это не алгоритм действий, это лишь некоторые советы, которые помогут облегчить переживания и горечь расставания с любимым человеком.

Как забыть любимого мужчину

Как забыть любимого мужчину, с которым было прожито много счастливых моментов? Есть некоторые способы, применение которых помогает ускорить процесс расставания и психологического излечения от любовной зависимости.

• Научиться контролировать мысли и сократить мечтания и радужные воспоминания. Для этого необходимо выработать привычку постоянно занимать свой мозг размышлениями на отвлеченные темы. 

Полезно углубиться в работу, начать изучение иностранных языков, читать книги, медитировать. Стараться сдерживать собственные размышления и пускать их в нужное русло. Как только заметите, что мысли начали уходить в сторону, возвращайте их.

• Заняться тем, чем никогда не занимались раньше. От психологических травм хорошо помогают физические нагрузки. Если нет возможности уехать, займитесь спортом. 

Вставайте раньше, начните бегать или займитесь скандинавской ходьбой в ближайшем парке. Купите абонемент в спортивный зал, запишитесь на танцы или в бассейн, займитесь йогой и изучите медитативные практики. Общайтесь с другими людьми, делитесь результатами на страничке в социальных сетях. 

Если есть возможность, купите поездку в спортивный лагерь, в йога-тур, на сплав и т.д. Возможность увидеть новые места, познакомиться с новыми людьми и освоить новый вид деятельности очень хорошо помогает излечить душевные раны. А еще отвлекает от случившегося. 

• Переключите внимание с него на себя. Он был, его больше нет рядом. Это случившийся факт. А вот вы есть, и вам надо продолжать жить. Как жить – выбирать вам. 

Но вряд ли вы захотите жить серой скучной жизнью и остаток её провести в страданиях по тому, кто вас предал или разлюбил (а может, не любил вовсе). Обратите на себя внимание, полюбите себя, заботьтесь о себе, своем теле, создавайте себе настроение и делайте все, чтобы доставлять себе положительные эмоции. Человек, который любит себя, нравится и окружающим. 

Жизнь быстро раскрасится новыми красками. А когда вы осознаете собственную ценность, сможете пересмотреть завершенные отношения и придете к выводу, что все к лучшему. Используйте ситуацию как повод обрести себя.

• Если подарки и какие-то предметы интерьера напоминают о бывшем любимом человеке и приносят боль, не держите их на виду. Как бы не было трудно, избавьтесь от них. 

Если рука не поднимается выбросить, уберите в шкаф на дальнюю полку. Но сначала подумайте, как вы станете себя чувствовать, когда обнаружите их спустя некоторое время? Если почувствуете боль, лучше сделать усилие и избавиться от них навсегда.

• Откажитесь от просмотра романтических мелодрам и прослушивания грустных песен. Они усиливают нервное напряжение и душевное страдание, возвращают воспоминания и наводят на размышления. Не стоит провоцировать себя на переживания, откажитесь от подобных «развлечений» на время.

Как «забить» на парня, который тебя оставил?

Как «забить» на парня? Если отношения не зашли слишком далеко (создание семьи, рождение детей, совместное проживание в течение длительного времени), а парень вас оставил, все несколько проще. Для несчастной влюбленной девушки это, конечно, звучит нелепо. 

Ведь разбито сердце, ощущение предательства повлияло на восприятие мира и всех представителей противоположного пола. Но все же надо принять тот факт, что все могло быть хуже, если бы случилось позже.

Поэтому, чтобы «забить» на парня, который не оценил твоих достоинств и увлекся другой, надо обратить внимание на следующие аспекты:

• Подумай, где и что пошло не так. Возможно, ты влюбилась с первого взгляда? Возможно, не такой уж он хороший, красивый, благородный, сильный? Может, просто пускает пыль в глаза доверчивым девочкам? Если так, то надо не переживать, а радоваться, что он принял решение расстаться.
• Обрати внимание на самооценку. Возможно, она занижена, раз ты так переживаешь по поводу этого расставания и считаешь, что больше в твоей жизни никого не будет? Посмотри на себя и отметь свои достоинства. Начни развивать свои лучшие качества и умственные способности.
• Научись уважать себя и свои потребности. Не стоит угождать тем, кому нет до тебя дела. Обрати на себя внимание и займись самосовершенствованием.
• Продолжай общаться с подругами и друзьями. Не рассказывай им о происходящем, закрой тему расставания в первую очередь для себя. А потом для всех остальных.
• Не ищи виноватых и не вини себя, если на то нет видимых причин. Чувства и отношения сложно объяснить, все индивидуально, поэтому нет смысла обвинять друг друга. Найди силы принять случившееся и жить дальше.

Но выбрать следует активную и яркую жизнь, наполненную событиями и друзьями. Только когда человек занят чем-то интересным и полезным, он может отвлечься от жизненных потрясений и перестать думать о том, кому оказался не нужен.