Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности преследует людей, которые сомневаются в себе и своих возможностях, принижают собственную значимость. Причиной развития отклонения могут стать различные жизненные ситуации, манера воспитания и поведения.

Предлагаем изучить тему более детально и узнать, почему и у кого развивается комплекс неполноценности, какие симптомы говорят о его наличии и как можно изменить отношение к себе.

Что такое комплексы?

Для начала разберемся, что такое комплексы. Психологическое понятие «комплекс» ввел в научный оборот ученый Карл Густав Юнг. Комплекс – эмоционально окрашенная совокупность мнений, установок, влияющая на личность, психику и поведение. Комплекс меняет восприятие и качество жизни человека. 

Основные комплексы возникают в детском возрасте и связаны с процессом воспитания. Ребенок принимает критические замечания, впитывает и копирует поведение взрослых, не различая, что хорошо, а что плохо.

Психологические комплексы связаны между собой, могут негативно и позитивно влиять на человека.

О развитии комплексов свидетельствуют некоторые факты в поведении людей:

  • человек ведет себя скованно во время принятия решений,
  • испытывает сильные переживания по поводу своего поведения,
  • беспокоится и испытывает страх перед запланированными встречами и разговорами,
  • неадекватно реагирует в сложных жизненных ситуациях.

Что такое комплексы

Психология выделяет различные виды комплексов:

  1. Гиперкомпенсация, при котором человек пытается выдавать себя за положительную и успешную личность, доказывает, что умный и талантливый, востребованный в социуме. Комплекс развивается у беспомощных и несостоятельных людей.
  2. Враждебность, которая имеет два проявления:
  • повышенную агрессию, уверенность в праве личного властвования над людьми,
  • твердую убежденность в негативном отношении всех людей друг другу. Враждебность, возникающая в такой ситуации, является ответной реакцией на негативные действия других.
  1. Превосходство – комплекс, при котором человек начинает считать себя «выше» других людей и вести себя с ними пренебрежительно. 
  2. Комплекс вины. Регулярное обвинение себя во всем происходящем.
  3. Комплекс Эдипов — характерен для детей, стремящихся полностью занять внимание одного из родителей в ущерб другому (например, мальчик хочет, чтобы мама посвящала все время ему, а не папе).
  4. Комплекс Каина. Основан на растущей зависти старшего ребенка младшему, которому уделяется больше внимания, ласки и всего остального.
  5. Самым распространенным комплексом, частично объединяющим другие, считается все же комплекс неполноценности.  

Он развивается с раннего детского возраста и представляет собой ощущение ущербности, никчемности. Комплекс заставляет человека считать себя хуже других во внешнем виде, в материальном, моральном и духовном плане. Человек стесняется своего тела, лица, фигуры, походки, не воспринимает собственные способности, ум, творческую деятельность, боится быть на виду. 

Развитие комплекса неполноценности связывают с частыми наказаниями и руганью в детстве, сравнении с другими детьми и выделении их превосходства.

Ребенка, которого редко хвалят, обнимают, стесняются и сторонятся, также может постичь данный комплекс. Есть два пути избавления от него: когда человек не в состоянии выйти из комплекса и уходит в депрессию, и когда появление комплекса становится стимулом к его преодолению.

Каковы причины, ведущие к развитию комплекса неполноценности?

  • Во-первых, это детские травмы, внушения отрицательного характера, насмешки со стороны взрослых и детей.
  • Во-вторых, это частая критика и редкая похвала. Ребенок, которого критикуют за все, что он делает, теряет веру в себя и желание чем-то заниматься.
  • В-третьих, самовнушение отрицательного характера, которое срабатывает раньше, чем человек начал что-то делать. Мысли о негативном результате, утрата веры в собственные силы и способности, сравнение с другими людьми отбивают охоту действовать самостоятельно или показывать результаты своих дел.
  • В-четвертых, причиной развития комплекса неполноценности могут стать психологические травмы: развод, смерть близкого человека, потеря работы, авария.
Читайте еще:   Страхи, которые мешают нам жить

комплексы

Комплекс неполноценности иначе развивается у мужчин, женщин и детей. Например, мужчины сталкиваются с проблемами в случае недостатков физиологического характера (небольшой рост, нескладная фигура, тонкие руки, впалая грудь, половая система).

Человек с такими недостатками либо замыкается в себе, решает избегать компании и женского пола, либо активно берется исправлять эти самые недостатки. Он записывается в спортзал, «накачивает» руки, пресс, грудь, занимаясь разными тренировками, либо увлекается чрезмерным количеством девушек и доказывает, что в сексуальном плане у него все в порядке.  

Психологи отмечают, что отсутствие внимание со стороны матери ведет к развитию у мальчиков комплекса неполноценности. Еще одна выявленная тенденция – потеря самодостаточности при утрате работы, снижении дохода во время экономического кризиса.

Глава семьи, не умеющий зарабатывать, постепенно теряет статус и становится безработным «содержанцем», которого обеспечивает жена, родители, родственники. Мужчина ругает себя, признает поражение, в результате приобретая комплекс неполноценности. 

Комплекс неполноценности у женщин развивается по разным причинам. Одной из популярных считается недовольство фигурой и внешним видом.

Причем, явных недостатков может и не быть, а вот выдуманные присутствуют. Тем не менее, девочка загоняет себя в угол и считает себя хуже других, потому что она «толстая, некрасивая, маленького или слишком большого роста» и т.д. У девушек и молодых женщин комплекс развивается, если нет отношений с противоположным полом или эти отношения не устраивают ее. 

Партнер не проявляет любви, не уделяет внимания, критикует, и тогда женщина замыкается в себе, становится нервной, срывается в истериках и избегает общения. Роль домохозяек многих женщин также не прельщает. Когда нет развития в карьерном плане, развивается недовольство собой, теряется уверенность и появляется комплекс.

Психологи считают, что женщины в большей степени подвержены комплексу неполноценности, чем мужчины, соответственно, процесс заболеваний нервными болезнями и депрессией у женского пола выше.

Причины развития комплекса неполноценности у ребёнка частично описали выше, добавим лишь, что его развитию способствует повышенная опека о стороны мамы, папы, бабушки, отсутствие возможности самому решать, что делать и чем заниматься.

комплекс

Неуверенность в себе: пример из литературы

Примеры из литературы на тему «Неуверенность в себе»:

  1. Ф. Достоевский «Преступление и наказание» (Раскольников, Мармеладов, Мармеладова), «Идиот» (князь Мышкин).
  2. В. Иванов «Третья сторона зеркала» (Джерон).
  3. Дж. Роулинг «Гарри Поттер» (Гарри, Невилл, Добби, Хагрид).
  4. М. Салтыков Щедрин «Премудрый Карась» (Карась).
  5. Л. Толстой «Война и мир» (Соня).
  6. А. Куприн «Гранатовый браслет» (Г. Желтков).
  7. А. Толстой «Золотой ключик» (Пьеро).
  8. Г.Х. Андерсен «Гадкий утенок» (утенок).
  9. Н. Гоголь «Шинель» (Акакий Башмачкин).
  10.  А. Пушкин «Медный всадник» (Евгений).

Это всего лишь список из десяти произведений литературы, в которых главные или второстепенные герои страдали от комплекса неполноценности. Прочтите эти книги и посмотрите, кому из них комплекс испортил жизнь, а кому помог пересилить себя и стать лучше.

Комплекс неполноценности: тест

Есть ли у вас комплекс неполноценности: тест поможет разобраться. Прочтите приведенные ниже вопросы и дайте честные ответы на каждый из них.

  • Меня не понимают окружающие люди. 
    1. Почти всегда (0) 
    2. Иногда (3) 
    3. Всегда понимают (5) 
  • Я чувствую, будто нахожусь «не в своей тарелке»
       1. Постоянно (5) 
       2. От случая к случаю (3) 
       3. Довольно часто (0) 
  • Я считаю себя оптимистом 
       1. Конечно (5) 
       2. Крайне редко (3) 
       3. Я скорее пессимист (0) 
  • Я считаю, что проявление радости 
       1. Это глупо (0) 
       2. Способствует легче переносить трудности (3) 
       3. Важное качество (5) 
  • Мне бы хотелось иметь способности, как у других 
       1. очень (0) 
       2. Иногда (3) 
       3. нет, я талантлив (5) 
  • Я имею множество недостатков 
       1. Точно сказано (0) 
       2. Я бы так не сказал (3) 
       3. Это Ложь! (5) 
  • Жить здорово! 
       1. Правда (5) 
       2. Слишком обобщенно сказано (3) 
       3. Не согласен (0) 
  • Я ощущаю свою ненужность 
       1. Очень часто (0) 
       2. Иногда (3) 
       3. Крайне редко (5) 
  • Окружающие не понимают моих поступков 
       1. Да, это так (0) 
       2. Бывает и так (3) 
       3. Редко (5) 
  • Обо мне могут сказать: не оправдал надежд
       1. Да, часто так говорят(0) 
       2. Иногда говорят так (3) 
       3. Так нельзя сказать (5) 
  • Я обладаю разными достоинствами
       1. Это так (5) 
       2. Сложно сказать, все по ситуации (3) 
       3. Нет, у меня нет достоинств (0) 
  • Я — пессимист 
       1. Согласен (0) 
       2. Иногда (3) 
       3. Нет, я оптимист (5) 
  • Я всегда стараюсь анализировать собственное поведение 
       1. Да (0) 
       2. От случая к случаю (3) 
       3. Очень редко (5) 
  • Жизнь грустна и печальна 
       1. Точно сказано (0) 
       2. Это обобщение не совсем верно (3) 
       3. Нет, это не так (5) 
  • Смех улучшает здоровье 
       1. Полная ерунда (0) 
       2. О смехе надо вспоминать чаще, особенно, когда все сложно (3) 
       3. Совсем нет (5) 
  • Меня недооценивают в обществе
       1. Да, это именно так (0) 
       2. Мне все равно (3) 
       3. Нет (5) 
  • Я привык судить людей строго 
       1. Да (0) 
       2. Иногда (3) 
       3. Очень редко (5) 
  • После черной полосы всегда начинается белая 
       1. Согласен, хоть и не очень верю (5) 
       2. Это не доказано (3) 
       3. Я не верю (0) 
  • Я привык вести себя с агрессией 
       1. Да, мне нравится это поведение (0) 
       2. Бывает (3) 
       3. Постоянно (5) 
  • Я испытываю чувство одиночества 
       1. Редко (5) 
       2. Иногда испытываю (3) 
       3. Да, и часто (0) 
  • Люди не проявляют доброжелательность 
       1. В большинстве да (0) 
       2. Только некоторые (3) 
       3. Я так не считаю (5) 
  • Не верю в утверждение «Если очень захотеть, можно много достигнуть» 
       1. Не знаком ни с кем, кто это доказал (0) 
       2. Некоторым везет (3) 
       3. Полностью согласен с утверждением (5) 
  • Жизненные требования не совпадают с лично моими возможностями 
       1. Полностью (0) 
       2. Иногда не совпадают (3) 
       3. Редко не совпадают (5) 
  • Cчитаю, что любой человек всегда недоволен собственным отражением в зеркале 
       1. Согласен (0) 
       2. Может быть, некоторые только недовольны (3) 
       3. Нет, не каждый (5) 
  • Меня не могут понять люди, когда я что-то говорю или делаю 
       1. Часто (0) 
       2. Редко (3) 
       3. Почти никогда (5) 
  • Я люблю всех людей 
       1. Верно (5) 
       2. Обобщение неверно (3) 
       3. Нет, я не люблю людей (0) 
  • Бывают сомнения в способностях 
       1. Бывают постоянно (0) 
       2. Иногда сомневаюсь в себе (3) 
       3. Почти нет (5) 
  • Я вполне доволен собственной персоной 
       1. Да, доволен (5) 
       2. Иногда доволен(3) 
       3. Редко бываю доволен (0) 
  • Следует относиться к себе строже, чем к другим 
       1. Согласен (0) 
       2. Затрудняюсь ответить (3) 
       3. Нет, не следует (5) 
  • Верю, что сумею добиться всего, что запланировал 
       1. Конечно (5) 
       2. Всякое бывает (3) 
       3. Нет, вряд ли (0) 

Неуверенность в себе

Результаты тестирования. Проверьте, не совпадает ли количество баллов в вопросах 3/18, 9/25, 12/22. Если совпадает, читайте дальше, если нет, то результат, скорее всего недостоверный, так как вы могли сомневаться в ответе или быть нечестными.

  1. До 40 баллов. Вы – сплошной комплекс, оценивающий себя отрицательно, думающий только о своих недостатках и слабостях человек. Вам следует прекратить борьбу с самим собой, задуматься о своих сильных сторонах и развивать их, не ориентируясь на чужое мнение.
  2. 41-80 баллов. Комплексы, которые у вас есть, существенно усложняют вашу жизнь, но вы в состоянии справиться с ними самостоятельно. Не бойтесь анализировать свое поведение и разбирать поступки на «хорошие» и «плохие», учитесь признавать вину и поражение. Делайте акцент на положительной деятельности.
  3. 81-130 баллов. У вас присутствуют некоторые комплексы, но они не портят ваше существование. Вы в состоянии адекватно оценивать собственные действия и поступки, можете прислушиваться спокойно к мнению других людей. Вам одинаково легко в одиночестве и в социуме.
  4. 131-150 баллов. По-вашему, вы лишены комплексов. Живете в собственном выдуманном мире и думаете, что невзгоды обойдут стороной. Прекратите иллюзии и примите недостатки, нельзя от них убегать. 

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Как избавиться от комплекса неполноценности и стать уверенным в себе человеком?

Есть некоторые действенные советы:

  • Найдите причину возникновения комплекса. Посмотрите на себя и свое поведение объективно и со стороны, забудьте пустые обиды и не преувеличивайте их значимость.
  • Посмотрите на себя с положительной стороны, выделите хорошие качества и начинайте их развивать.
  • Боритесь с недостатками, но не придавайте им излишнего значения. Используйте доступные методы для самосовершенствования. Занимайтесь спортом, читайте книги, посещайте семинары и тренинги.
  • Относитесь к критике спокойно.
  • Научитесь реагировать на комплименты правильно, не отмахиваясь от них, но и не зацикливаясь. Поблагодарите человека и переключите внимание.
  • Общайтесь с достойными людьми, у которых можно научиться чему-то хорошему. Не избегайте общения.
  • Изучайте биографии известных людей, следуйте положительному примеру успешных личностей.
  • Ведите собственный дневник успешности, начните любить себя.
Читайте еще:   Холерик: как найти подход к взрывному темпераменту

Как избавиться от комплекса неполноценности

Уделяйте внимание хорошим событиям, погружайтесь в них, анализируйте свои ощущения. Так можно выдвинуть на первый план положительные качества личности и характера и забыть про негатив.

Учитесь отдыхать и развлекаться, не оставайтесь надолго со своими мыслями и рассуждениями, бывайте в обществе и разговаривайте с другими людьми.

Если недовольны внешностью – работайте на ней, занимайтесь спортом, посещайте косметолога, массажиста. Недовольны отношениями – обратитесь к психологу за советом, поговорите по душам со своей второй половинкой. И помните, что тот, кто делает какие-то шаги в нужном направлении, обязательно добивается успеха и меняет свою жизнь.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Impulsion.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector