Комплекс неполноценности преследует людей, которые сомневаются в себе и своих возможностях, принижают собственную значимость. Причиной развития отклонения могут стать различные жизненные ситуации, манера воспитания и поведения.
Предлагаем изучить тему более детально и узнать, почему и у кого развивается комплекс неполноценности, какие симптомы говорят о его наличии и как можно изменить отношение к себе.
Что такое комплексы?
Для начала разберемся, что такое комплексы. Психологическое понятие «комплекс» ввел в научный оборот ученый Карл Густав Юнг. Комплекс – эмоционально окрашенная совокупность мнений, установок, влияющая на личность, психику и поведение. Комплекс меняет восприятие и качество жизни человека.
Основные комплексы возникают в детском возрасте и связаны с процессом воспитания. Ребенок принимает критические замечания, впитывает и копирует поведение взрослых, не различая, что хорошо, а что плохо.
Психологические комплексы связаны между собой, могут негативно и позитивно влиять на человека.
О развитии комплексов свидетельствуют некоторые факты в поведении людей:
- человек ведет себя скованно во время принятия решений,
- испытывает сильные переживания по поводу своего поведения,
- беспокоится и испытывает страх перед запланированными встречами и разговорами,
- неадекватно реагирует в сложных жизненных ситуациях.
Психология выделяет различные виды комплексов:
- Гиперкомпенсация, при котором человек пытается выдавать себя за положительную и успешную личность, доказывает, что умный и талантливый, востребованный в социуме. Комплекс развивается у беспомощных и несостоятельных людей.
- Враждебность, которая имеет два проявления:
- повышенную агрессию, уверенность в праве личного властвования над людьми,
- твердую убежденность в негативном отношении всех людей друг другу. Враждебность, возникающая в такой ситуации, является ответной реакцией на негативные действия других.
- Превосходство – комплекс, при котором человек начинает считать себя «выше» других людей и вести себя с ними пренебрежительно.
- Комплекс вины. Регулярное обвинение себя во всем происходящем.
- Комплекс Эдипов — характерен для детей, стремящихся полностью занять внимание одного из родителей в ущерб другому (например, мальчик хочет, чтобы мама посвящала все время ему, а не папе).
- Комплекс Каина. Основан на растущей зависти старшего ребенка младшему, которому уделяется больше внимания, ласки и всего остального.
- Самым распространенным комплексом, частично объединяющим другие, считается все же комплекс неполноценности.
Он развивается с раннего детского возраста и представляет собой ощущение ущербности, никчемности. Комплекс заставляет человека считать себя хуже других во внешнем виде, в материальном, моральном и духовном плане. Человек стесняется своего тела, лица, фигуры, походки, не воспринимает собственные способности, ум, творческую деятельность, боится быть на виду.
Развитие комплекса неполноценности связывают с частыми наказаниями и руганью в детстве, сравнении с другими детьми и выделении их превосходства.
Ребенка, которого редко хвалят, обнимают, стесняются и сторонятся, также может постичь данный комплекс. Есть два пути избавления от него: когда человек не в состоянии выйти из комплекса и уходит в депрессию, и когда появление комплекса становится стимулом к его преодолению.
Каковы причины, ведущие к развитию комплекса неполноценности?
- Во-первых, это детские травмы, внушения отрицательного характера, насмешки со стороны взрослых и детей.
- Во-вторых, это частая критика и редкая похвала. Ребенок, которого критикуют за все, что он делает, теряет веру в себя и желание чем-то заниматься.
- В-третьих, самовнушение отрицательного характера, которое срабатывает раньше, чем человек начал что-то делать. Мысли о негативном результате, утрата веры в собственные силы и способности, сравнение с другими людьми отбивают охоту действовать самостоятельно или показывать результаты своих дел.
- В-четвертых, причиной развития комплекса неполноценности могут стать психологические травмы: развод, смерть близкого человека, потеря работы, авария.
Комплекс неполноценности иначе развивается у мужчин, женщин и детей. Например, мужчины сталкиваются с проблемами в случае недостатков физиологического характера (небольшой рост, нескладная фигура, тонкие руки, впалая грудь, половая система).
Человек с такими недостатками либо замыкается в себе, решает избегать компании и женского пола, либо активно берется исправлять эти самые недостатки. Он записывается в спортзал, «накачивает» руки, пресс, грудь, занимаясь разными тренировками, либо увлекается чрезмерным количеством девушек и доказывает, что в сексуальном плане у него все в порядке.
Психологи отмечают, что отсутствие внимание со стороны матери ведет к развитию у мальчиков комплекса неполноценности. Еще одна выявленная тенденция – потеря самодостаточности при утрате работы, снижении дохода во время экономического кризиса.
Глава семьи, не умеющий зарабатывать, постепенно теряет статус и становится безработным «содержанцем», которого обеспечивает жена, родители, родственники. Мужчина ругает себя, признает поражение, в результате приобретая комплекс неполноценности.
Комплекс неполноценности у женщин развивается по разным причинам. Одной из популярных считается недовольство фигурой и внешним видом.
Причем, явных недостатков может и не быть, а вот выдуманные присутствуют. Тем не менее, девочка загоняет себя в угол и считает себя хуже других, потому что она «толстая, некрасивая, маленького или слишком большого роста» и т.д. У девушек и молодых женщин комплекс развивается, если нет отношений с противоположным полом или эти отношения не устраивают ее.
Партнер не проявляет любви, не уделяет внимания, критикует, и тогда женщина замыкается в себе, становится нервной, срывается в истериках и избегает общения. Роль домохозяек многих женщин также не прельщает. Когда нет развития в карьерном плане, развивается недовольство собой, теряется уверенность и появляется комплекс.
Психологи считают, что женщины в большей степени подвержены комплексу неполноценности, чем мужчины, соответственно, процесс заболеваний нервными болезнями и депрессией у женского пола выше.
Причины развития комплекса неполноценности у ребёнка частично описали выше, добавим лишь, что его развитию способствует повышенная опека о стороны мамы, папы, бабушки, отсутствие возможности самому решать, что делать и чем заниматься.
Неуверенность в себе: пример из литературы
Примеры из литературы на тему «Неуверенность в себе»:
- Ф. Достоевский «Преступление и наказание» (Раскольников, Мармеладов, Мармеладова), «Идиот» (князь Мышкин).
- В. Иванов «Третья сторона зеркала» (Джерон).
- Дж. Роулинг «Гарри Поттер» (Гарри, Невилл, Добби, Хагрид).
- М. Салтыков Щедрин «Премудрый Карась» (Карась).
- Л. Толстой «Война и мир» (Соня).
- А. Куприн «Гранатовый браслет» (Г. Желтков).
- А. Толстой «Золотой ключик» (Пьеро).
- Г.Х. Андерсен «Гадкий утенок» (утенок).
- Н. Гоголь «Шинель» (Акакий Башмачкин).
- А. Пушкин «Медный всадник» (Евгений).
Это всего лишь список из десяти произведений литературы, в которых главные или второстепенные герои страдали от комплекса неполноценности. Прочтите эти книги и посмотрите, кому из них комплекс испортил жизнь, а кому помог пересилить себя и стать лучше.
Комплекс неполноценности: тест
Есть ли у вас комплекс неполноценности: тест поможет разобраться. Прочтите приведенные ниже вопросы и дайте честные ответы на каждый из них.
- Меня не понимают окружающие люди.
1. Почти всегда (0)
2. Иногда (3)
3. Всегда понимают (5) - Я чувствую, будто нахожусь «не в своей тарелке»
1. Постоянно (5)
2. От случая к случаю (3)
3. Довольно часто (0)
- Я считаю себя оптимистом
1. Конечно (5)
2. Крайне редко (3)
3. Я скорее пессимист (0)
- Я считаю, что проявление радости
1. Это глупо (0)
2. Способствует легче переносить трудности (3)
3. Важное качество (5)
- Мне бы хотелось иметь способности, как у других
1. очень (0)
2. Иногда (3)
3. нет, я талантлив (5)
- Я имею множество недостатков
1. Точно сказано (0)
2. Я бы так не сказал (3)
3. Это Ложь! (5)
- Жить здорово!
1. Правда (5)
2. Слишком обобщенно сказано (3)
3. Не согласен (0)
- Я ощущаю свою ненужность
1. Очень часто (0)
2. Иногда (3)
3. Крайне редко (5)
- Окружающие не понимают моих поступков
1. Да, это так (0)
2. Бывает и так (3)
3. Редко (5)
- Обо мне могут сказать: не оправдал надежд
1. Да, часто так говорят(0)
2. Иногда говорят так (3)
3. Так нельзя сказать (5)
- Я обладаю разными достоинствами
1. Это так (5)
2. Сложно сказать, все по ситуации (3)
3. Нет, у меня нет достоинств (0)
- Я — пессимист
1. Согласен (0)
2. Иногда (3)
3. Нет, я оптимист (5)
- Я всегда стараюсь анализировать собственное поведение
1. Да (0)
2. От случая к случаю (3)
3. Очень редко (5)
- Жизнь грустна и печальна
1. Точно сказано (0)
2. Это обобщение не совсем верно (3)
3. Нет, это не так (5)
- Смех улучшает здоровье
1. Полная ерунда (0)
2. О смехе надо вспоминать чаще, особенно, когда все сложно (3)
3. Совсем нет (5)
- Меня недооценивают в обществе
1. Да, это именно так (0)
2. Мне все равно (3)
3. Нет (5)
- Я привык судить людей строго
1. Да (0)
2. Иногда (3)
3. Очень редко (5)
- После черной полосы всегда начинается белая
1. Согласен, хоть и не очень верю (5)
2. Это не доказано (3)
3. Я не верю (0)
- Я привык вести себя с агрессией
1. Да, мне нравится это поведение (0)
2. Бывает (3)
3. Постоянно (5)
- Я испытываю чувство одиночества
1. Редко (5)
2. Иногда испытываю (3)
3. Да, и часто (0)
- Люди не проявляют доброжелательность
1. В большинстве да (0)
2. Только некоторые (3)
3. Я так не считаю (5)
- Не верю в утверждение «Если очень захотеть, можно много достигнуть»
1. Не знаком ни с кем, кто это доказал (0)
2. Некоторым везет (3)
3. Полностью согласен с утверждением (5)
- Жизненные требования не совпадают с лично моими возможностями
1. Полностью (0)
2. Иногда не совпадают (3)
3. Редко не совпадают (5)
- Cчитаю, что любой человек всегда недоволен собственным отражением в зеркале
1. Согласен (0)
2. Может быть, некоторые только недовольны (3)
3. Нет, не каждый (5)
- Меня не могут понять люди, когда я что-то говорю или делаю
1. Часто (0)
2. Редко (3)
3. Почти никогда (5)
- Я люблю всех людей
1. Верно (5)
2. Обобщение неверно (3)
3. Нет, я не люблю людей (0)
- Бывают сомнения в способностях
1. Бывают постоянно (0)
2. Иногда сомневаюсь в себе (3)
3. Почти нет (5)
- Я вполне доволен собственной персоной
1. Да, доволен (5)
2. Иногда доволен(3)
3. Редко бываю доволен (0)
- Следует относиться к себе строже, чем к другим
1. Согласен (0)
2. Затрудняюсь ответить (3)
3. Нет, не следует (5)
- Верю, что сумею добиться всего, что запланировал
1. Конечно (5)
2. Всякое бывает (3)
3. Нет, вряд ли (0)
Результаты тестирования. Проверьте, не совпадает ли количество баллов в вопросах 3/18, 9/25, 12/22. Если совпадает, читайте дальше, если нет, то результат, скорее всего недостоверный, так как вы могли сомневаться в ответе или быть нечестными.
- До 40 баллов. Вы – сплошной комплекс, оценивающий себя отрицательно, думающий только о своих недостатках и слабостях человек. Вам следует прекратить борьбу с самим собой, задуматься о своих сильных сторонах и развивать их, не ориентируясь на чужое мнение.
- 41-80 баллов. Комплексы, которые у вас есть, существенно усложняют вашу жизнь, но вы в состоянии справиться с ними самостоятельно. Не бойтесь анализировать свое поведение и разбирать поступки на «хорошие» и «плохие», учитесь признавать вину и поражение. Делайте акцент на положительной деятельности.
- 81-130 баллов. У вас присутствуют некоторые комплексы, но они не портят ваше существование. Вы в состоянии адекватно оценивать собственные действия и поступки, можете прислушиваться спокойно к мнению других людей. Вам одинаково легко в одиночестве и в социуме.
- 131-150 баллов. По-вашему, вы лишены комплексов. Живете в собственном выдуманном мире и думаете, что невзгоды обойдут стороной. Прекратите иллюзии и примите недостатки, нельзя от них убегать.
Как избавиться от комплекса неполноценности?
Как избавиться от комплекса неполноценности и стать уверенным в себе человеком?
Есть некоторые действенные советы:
- Найдите причину возникновения комплекса. Посмотрите на себя и свое поведение объективно и со стороны, забудьте пустые обиды и не преувеличивайте их значимость.
- Посмотрите на себя с положительной стороны, выделите хорошие качества и начинайте их развивать.
- Боритесь с недостатками, но не придавайте им излишнего значения. Используйте доступные методы для самосовершенствования. Занимайтесь спортом, читайте книги, посещайте семинары и тренинги.
- Относитесь к критике спокойно.
- Научитесь реагировать на комплименты правильно, не отмахиваясь от них, но и не зацикливаясь. Поблагодарите человека и переключите внимание.
- Общайтесь с достойными людьми, у которых можно научиться чему-то хорошему. Не избегайте общения.
- Изучайте биографии известных людей, следуйте положительному примеру успешных личностей.
- Ведите собственный дневник успешности, начните любить себя.
Уделяйте внимание хорошим событиям, погружайтесь в них, анализируйте свои ощущения. Так можно выдвинуть на первый план положительные качества личности и характера и забыть про негатив.
Учитесь отдыхать и развлекаться, не оставайтесь надолго со своими мыслями и рассуждениями, бывайте в обществе и разговаривайте с другими людьми.
Если недовольны внешностью – работайте на ней, занимайтесь спортом, посещайте косметолога, массажиста. Недовольны отношениями – обратитесь к психологу за советом, поговорите по душам со своей второй половинкой. И помните, что тот, кто делает какие-то шаги в нужном направлении, обязательно добивается успеха и меняет свою жизнь.
