Ломать голову над тем, как изменить себя, можно годами. Но размышления и постоянные жалобы на обстоятельства никак не меняют ситуацию. А время играет против вас и безвозвратно проходит. Разомкнуть этот замкнутый круг и наконец-таки измениться удается далеко не всем.
О том, как эти мысли превратить в действия, с чего начать перемены и какие шаги предпринять для этого читайте сегодня в статье.
Что можно изменить в себе
Мы меняемся на протяжении всей нашей жизни. Это происходит под влиянием близких, общества, смены обстоятельств. Это те перемены, которые не всегда напрямую зависят от нас. Но не только способствует изменениям. Мы сами способны менять себя так, как этого хотим.
Прежде чем приступать к апгрейду своей личности, определитесь, что вам не нравится в себе, как хотите измениться и зачем это нужно. Ведь мало просто хотеть перемен. Нужно иметь цель, ради чего все эти усилия необходимы.
Вы можете изменить внешность, навыки, мышления, цели. Это могут быть как незначительные изменения, так и кардинальные перемены личности. На это может уйти несколько месяцев, а могут и годы. Это зависит от масштаба изменений, готовности работать над собой и исходной точки. Но как бы вы ни хотели изменений, без правильного подхода и эффективных действий, далеко не продвинетесь.
Как поменять себя: 10 правил
Чтобы успешно изменить себя, нужно знать с чего начать и как двигаться дальше. Ведь за один день невозможно кардинально измениться и овладеть новыми привычками. На это потребуется время, дисциплина и соблюдение определенных правил.
Правило 1. Позитивное мышление
Любые изменения начинаются с правильного мышления. Мы программируем наше сознание и даем ему определенный вектор, куда следовать дальше. Если постоянно думаете о негативе и неудачах, то это с вами и случится в будущем.
Поэтому сначала научитесь позитивно мыслить. Это может быть сложно поначалу, если вы склонны к пессимизму. Если замечаете, что думаете о негативе, меняйте подход к ситуации.
К примеру, у вас есть желание переехать в другую страну. Но вы постоянно ищите причины, почему вы не сможете это сделать, и тем самым программируете себя на неудачу.
Только позитивные мысли. Если вы хотите переехать, подумайте куда. Думайте о месте, где хотели бы жить. Визуализируйте это в подробностях.
То же самое касается и остального. Потерю работы, например, стоит воспринимать как шанс найти лучшее место, или стимул начать собственное дело.
Правило 2. Найдите смысл перемен
Все перемены в жизни имеют определенный смысл. Многие из них не зависят только от нас. Часто мы принимаем правила игры, и двигаемся дальше исходя из этого. Но это не означает, что нужно плыть по течению и смиренно все принимать.
Мы сами можем менять себя и свою жизнь. Но чтобы это не было кратковременным действием, у вас должен быть веский стимул меняться. Если перемены имеют смысл, то вы не остановитесь на полпути и не забросите все через 2-3 недели работы над собой.
Подумайте, почему вы хотите меняться. Зачем это вам нужно и какой смысл эти изменения имеют для вас. Это должно быть что-то важное и весомое. Когда вы с этим определитесь, вы перестанете воспринимать сложные задачи и преграды на жизненном пути как наказание.
Правило 3. Постановка правильных целей
Ставьте себе четкие цели. Необязательно что-то величественное и труднодостижимое. У вас должна быть одна большая цель всей жизни, которую можно разделить на несколько небольших. Достигая каждую из них вы маленькими шажками двигаетесь к большой.
Чтобы это работало, ваша цель должна быть измеримой и определенной. Это может быть собственный бизнес, например. Вы должны ответить себе, какой он, насколько масштабный, и когда вы хотите его открыть. Если будет максимально четкая картина того, что вы хотите видеть в будущем, тем реальней она станет.
Для большей эффективности после каждой достигнутой цели наградите себя чем-то. Заранее продумайте, что это будет.
Для маленьких целей это может быть выходной день с семьей, новые джинсы или любимый торт, а для больших – путешествие в страну мечты. Все зависит от ваших предпочтений и желаний, которые способны в вас разжечь огонь.
Правило 4. Заручитесь поддержкой
Менять себя в одиночку – не для всех посильная задача. Даже если вы интроверт и привыкли все делать самостоятельно, поддержка близких и родных добавит уверенности в себе и желания действовать. Ведь когда в нас верят и поддерживают, это больше всего вдохновляет на подвиги.
То же касается и помощи у специалистов. Не бойтесь просить кого-то помочь вам в ваших начинаниях. Несколько эффективных советов от гуру свой сферы способны дать сильный толчок вперед, на который могли бы уйти месяцы поиска ответов. Не упускайте такую возможность.
Меняйтесь с удовольствием и азартом. Для этого установите собственные правила и следуйте им. Занимайтесь в удобном темпе, тратить на это сколько угодно времени. Но чтобы не разлениться и забросить все, соблюдайте регулярность и дисциплину. Тогда это даст желаемые результаты.
Правило 6. Меняйтесь постепенно
Изменить сознание, чтобы жить лучше – не просто даже для сильных и волевых людей. Поэтому меняться нужно постепенно. Это даст больший эффект, чем попытка менять все сразу. Маленькие уверенные шаги – залог будущего успеха.
Если вы хотите выучить новый язык, читать больше книг или освоить новую востребованную профессию, начните с малого. Не нужно сразу пытаться выучить тысячу новых слов или прочесть всю книгу. Иначе с такими темпами ваш энтузиазм быстро пропадет.
Возьмите себе за правило каждый день уделять время выбранному занятию. Установите минимальное время, которые вы будете на это тратить. Например, читать 5 страниц каждый день или проходить 1 урок по языку. Это может быть любая комфортная для вас норма. Но вы не должны делать меньше, чем это.
Постепенно увеличивайте время, которое вы тратите на обучение. Вы можете заниматься этим в свое удовольствие целый день, если есть время. Но при этом выполняйте свой минимум каждый раз.
Правило 7. Инвестируйте в себя
Если вы хотите стать профессионалом в выбранном деле, усовершенствовать свои навыки или повысить эффективной, придется инвестировать. И не всегда речь идет только о деньгах. Придется инвестировать и свое время. Чтобы быть лучшим, вкладывайтесь постоянно. Но постоянное развитие и вложенные труды принесут свои плоды.
Правило 8. Подходящие качества
Помимо нужных навыков и профессиональных знаний, для осуществления желаний нужно обладать и определенными качествами. В зависимости от выбранной цели они могут меняться, но вам не обойтись без:
- оптимизма
- уверенности в себе
- терпения
- умения себя контролировать
- целеустремленности.
Страсть к своему делу также важна. Без этого сложнее достичь желанных высот. Это самое важное качество, без которого все остальное не дает должного эффекта. Если вы не нашли её то, чем хотите заниматься всегда, обязательно сделайте это.
Подумайте, каких именно качеств вам не хватает и как их сделать своими. Возможно, вам понадобится посетить психолога или начать читать книги по психологии и саморазвитию. Тренинги по личностному росту и эффективности также помогут в этом.
Правило 9. Внедряем новые привычки
- Чтобы ваше обучение, чтение, занятие спортом или любая другая практика стала привычкой нужно время. Для начала напишите на листке те привычки, которые вы хотите иметь. Чтобы это стало привычкой, понадобится постоянная регулярность и повторение.
- Не стоит пытаться освоить сразу несколько занятий. Начинайте по одному. Когда одна практика войдет в привычку, продолжайте над ней работать и добавляйте ещё одну.
- Добавляйте новые привычки к старым. К примеру, вы любите слушать музыку по вечерам. Добавьте к этому занятие спортом. Вместе с завтраком можно уделять 10 мин времени английскому или любому другому языку.
- Ставьте то, что вам нужно для практики на видном месте. Если книга будет лежать возле вас, а коврик для йоги возле кровати, вы быстрее начнете заниматься. Ваш мозг окажет меньшее сопротивления, если нужные вещи будут под рукой.
Правило 10. Не отступайте назад
Если вы начали менять себя, не отступайте. Подумайте, зачем вы это делаете, и что вас ожидает впереди. Чем больше вы делаете, тем ближе вы к мечте. Не стоит ставить крест на всем, что вы проделали до этого и делать шаг назад. Каждый раз, если у вас возникает желание сдаться, думайте об этом.
Как заставить себя измениться
Заставить себя измениться может каждый, но не все доводят это до конца. И если у вас нет достаточной мотивации и увлеченности к процессу, то вряд ли вы далеко продвинетесь. Поэтому всегда начинайте с основ. Определитесь с целью всей жизни и двигайтесь к ней.
Если у вас будут гореть глаза от предстоящих перевоплощений, вы сможете все.
Заключение
Изменить себя подвластно каждому. Но для этого нужен правильный подход и мотивация. Регулярность и постоянное движение вперед смогут вас поменять. Маленькие шаги, упорство и дисциплина – лучший способ этого достичь.
