Как начать новую жизнь с чистого листа: 8 простых шагов и рекомендации профессионального психолога

Заглавное фото
Содержание:

Желание все бросить и начать новую жизнь появляется примерно у 80% населения. Практически каждый испытывает недовольство от того, как складывается его жизнь. Большинство старается не афишировать свое состояние. Другие делают отчаянные попытки изменить не только себя, но и окружающий мир. Если вас заинтересовала эта тема, познакомьтесь с рекомендациями профессиональных психологов, узнайте, какие 8 шагов помогут начать новую жизнь с нуля.

Когда изменения – жизненная необходимость

Как понять, что наступила пора что-то менять в своей жизни?

Вот несколько сигналов, которые говорят, что пора свернуть с проторенного пути:

  • Падает интерес ко всему, что прежде было источником радости.
  • Вас не покидает состояние тревоги и беспокойства. Настроение на «нуле».
  • Повседневные дела приносят лишь чувство усталости и недовольства.

Если игнорировать эти симптомы, можно со временем впасть в глубокую депрессию. Не всегда удается выбраться из нее самостоятельно.

Порой сама жизнь буквально подталкивает нас к новой жизни. Болезненные ситуации – развод, смерть близких, потеря имущества, служат своего рода «волшебным пинком». У многих получается взять себя в руки, открывается второе дыхание, появляется смысл в жизни. Однако некоторые «ломаются» и уже не могут подняться.

Не следует дожидаться обострения проблем. Впустить перемены в свою жизнь можно уже сегодня. 

Причины начать жить с нуля

События, которые приводят к изменениям, могут протекать стремительно и ли тянуться месяцами или даже годами. Последний вариант, как правило, приводит к серьезным последствиям.

Приводим самые распространенные ситуации, которые вызывают желание начать жизнь с нуля:

  • Нелюбимая работа: выговоры, конфликтные ситуации с коллегами, низкий уровень квалификации.
  • Отношения с близким человеком исчерпали себя. Нет планов на будущее. На место радости пришло раздражение.
  • У вас долгое время не складываются отношения с противоположным полом. Чувство одиночества – веская причина начать жить с нуля.
  • Вредные привычки приводят к депрессивному состоянию. Пропадает желание добиваться успехов. Вместо этого человек целые вечера проводит за просмотром телевизионных передач и кружкой пива.
  • Стойкое нарушение здоровья – травмы, физические или психические нарушения.
  • Недовольство внешним видом. Как правило, этому подвержены женщины. Комплекс неполноценности приводит к одиночеству.

Если среди перечисленных ситуаций вы узнали свою, подумайте о возможности начать новую жизнь.

Причины распрощаться с прежней жизнью

Нельзя медлить с изменениями, если:

  • Пропало желание вставать по утрам. Стойкое состояние апатии к происходящим событиям.
  • С трудом даются привычные дела.
  • Близкое окружение не способствует всестороннему развитию.
  • Усталость, пониженный иммунитет, раздражительность стали вашими постоянными спутниками.
  • Перестали испытывать удовольствие от любимых блюд, разговоров с близкими и друзьями.

Перечисленные симптомы указывают на необходимость действовать, разбираться в причинах своего состояния, распрощаться с прежней жизнью.

Как пробудить в себе желание к переменам

Прежде всего осознайте и проанализируйте проблемы, которые послужили причиной вашего нынешнего состояния.

Оптимальный вариант:

  • Изложите свои мысли в личном дневнике. 
  • Составьте перечень обстоятельств, которые требуют немедленного исправления. Определите рейтинг вредного воздействия. 

Оцените, как изменится ваша жизнь, если нежелательные ситуации уйдут из нее. Такой подход, как правило, пробуждает желание перемен, которые непременно приведут вас в светлое будущее.

Желание к переменам

Отпустите прошлое и начните жизнь сначала

Мы быстро привязываемся к привычным вещам. Они ассоциируются в нашем сознании как стабильность, достаток. Это детали быта, место на автомобильной стоянке, знакомые, автобусный маршрут. Первый шаг к новой жизни – разрыв с «привязками». Как правило, он дается с трудом.

Примеры разрывов:

  • Уход от родителей. Если вам уже 30 лет, а собственной квартиры еще нет, контроль со стороны родителей за каждым вашим действием неизбежен. Уход из семьи – единственный способ изменить ситуацию. Можно не только устраивать беспорядок, не спать по ночам, но и самореализовываться.
  • Развод, прекращение отношений. Если общение между людьми в тягость, это ведет к эмоциональному выгоранию. Быть счастливым в такой ситуации невозможно. Проанализируйте все стороны контакта с человеком. Сделайте вывод – борьба за отношения или разрыв? Действуйте в соответствии с принятым решением. 
  • Увольнение с работы. Если трудовая деятельность в компании вас угнетает, найдите должность, которая объединит интерес и умение.

Правила ухода справедливы для любой ситуации.  Если книга не нравится – не читайте, фильм не отвечает вашим интересам – не смотрите, невкусная еда – не ешьте.

Если приняли решение – уйти, не оглядывайтесь. Делайте шаг за шагом, но только вперед, к новой жизни. Не оставляйте себе шанса вернуться назад.

О чем нужно помнить, прежде чем начинать новую жизнь с чистого листа

Как правило, люди неоднократно принимают решение – начать новую жизнь. Каждый человек, хотя бы один раз в жизни делал попытку измениться, избавиться от вредных привычек, пороков, давал обещание начать новую жизнь. Однако момент, который должен стать точкой отсчета, переносился на очередной понедельник, Новый год, отпуск.

Когда наступал день «икс», все шло не по плану. Сломался будильник, мама или жена испекли эксклюзивный торт, от которого нельзя отказаться, по телевизору началась трансляция нового сериала. Ваша новая жизнь, где вы такой успешный, волевой, сильный и богатый отодвигается на задний план.

Надо раз и навсегда понять, что новую жизнь нельзя взять штурмом. Досадную ошибку совершают миллионы людей. Растет число неудачных понедельников, а вместе с ними падает мотивация.

На первый взгляд ваши действия трудно подвергнуть какой-либо критике. Ведь вы записались в спортивную секцию, начали изучать иностранный язык, исключили из рациона вредные продукты, отказались от сигарет. Все эти события произошли в первый день новой жизни. Однако он не принес радости. Скорее он походил на день в аду. Комфорт и удовольствие покинули вас. К концу дня пришла усталость и чувство неудовлетворенности. Ваша прежняя жизнь воспринимается чем то более привлекательным, хочется отказаться от нововведений.

В чем дело? Оказывается наш мозг достаточно инертная система. Он всегда стремится достигнуть равновесия с окружающей средой.

Привычки, созданные годами, укореняются при помощи нейронных цепей. 

При попытке изменить унылую жизнь на светлое будущее, мозг начинает сопротивляться. Перестройка дается с трудом. На формирование новых нейронных цепей требуется время. Старые распадаются неохотно. Импульсы вынуждены блуждать по незнакомому пути. На этот процесс затрачивается много энергии и времени. В этот период нарастает чувство опустошенности. Человек ощущает себя разбитым, настроение на нуле.

Как активизировать процесс? Закрепляйте полезные привычки путем многократного повторения. Проявите настойчивость при отказе от вредных привычек. Спустя некоторое время, вы почувствуете, что процесс ускоряется, новая жизнь не за горами.

Новая жизнь

Как составить план изменения жизни

Определите, что пошло не так

Признайте все, что случилось. Для этого составьте список событий. Не ищите оправданий. Беспристрастно оцените ситуацию. Разберитесь, что стало причиной проблемы. Не следует расстраиваться, если это произошло по вашей вине. Многие с трудом переносят события, если осознают, что способствовали или стали главной причиной беды.

Читайте еще:   Как войти в состояние потока и повысить работоспособность

Приводим несколько утверждений, которые помогут справиться с ситуацией любого характера:

  • Не следует винить себя, если возникли проблемы, которые невозможно было контролировать.
  • Вы могли стать жертвой неудачи.
  • Воспитывались в неблагоприятной среде и не смогли принять правильное решение. Не принимайте это на свой счет.
  • Воспринимайте неудачи, как уроки жизни.

Неудачи, как уроки жизни

В случае неудачи вы получаете неоценимый по своей пользе опыт. Если ситуация повторится, вы знаете как смягчить удар. Допустим, вы не сдали экзамен. Задайте себе вопросы, почему это произошло. Возможно вы просто переусердствовали и не смогли найти правильный ответ на вопрос. Однако могут быть и более серьезные проблемы. Например, разрыв с любимым человеком.

С самого начала научитесь не перекладывать вину на других людей. Это допустимо делать только в крайнем случае.

Даже если вас отвлекали от процесса подготовки к экзаменам, осуждайте только себя. Надо научиться противостоять вторжению в ваше личное пространство. В следующий раз вы будете готовы к подобным ситуациям.

Пересмотр планов. Что выбрать?

Измените подход к выбору направления:

  • Активному человеку вряд ли подойдет работа в офисе. Скорее всего он ощутит себя счастливым, если будет иметь возможность созерцать результат своей деятельности. В этом случае следует подумать о технической специальности – строитель, технолог на производстве, 
  • Творческая натура будет чувствовать себя в «своей тарелке», если решит посвятить жизнь искусству. Это музыка, фотография, театральное творчество. 
  • Есть люди, которые испытывают удовольствие, когда создают что-то своими руками – художники, скульпторы. 
  • Общительные натуры должны подумать о профессии, связанной с людьми. Из них получаются прекрасные педагоги, воспитатели, корреспонденты.

Неправильный выбор направления своего развития может повториться не один раз. Не следует рассматривать это как проигрыш или неудачу. Жизнь наполнена пробами и ошибками. Не останавливайтесь на очередном неудачном выборе. Делайте попытки снова и снова. Такой подход поможет более детально изучить свои наклонности, характер. Каждая попытка будет на шаг приближать вас к заветной цели.

Что можно исправить?

Процесс начала новой жизни можно существенно ускорить, если задать себе вопрос – что можно исправить в создавшейся ситуации? Допустим, вы получили травму. Как помочь себе в самый короткий срок. У вас под рукой должна быть аптечка с необходимыми лекарствами.

А вот если это потеря работы или разрыв отношений? Как избежать повтора этих неприятных событий? Проанализируйте событие. Изучите свое окружение. Возможно в вашем обществе есть люди, черты характера которых и образ жизни мешают вам строить полноценную жизнь. Если это так, без сожаления рвите такие отношения. 

Приоритеты и цели новой жизни

Как только приходит понимание, что все идет не так, как вам нравится, начинайте планировать жизнь с чистого листа. Это не значит что надо составить четкое расписание будущей жизни. Чтобы желаемое приобрело более или менее четкие очертания, составьте список краткосрочных целей. Здесь опять придет на помощь личный дневник. Время от времени цели можно корректировать в соответствии со сложившимися ситуациями. Главное знать в общих чертах, что вы хотите получить.

Не стоит волноваться по поводу отсутствия четкого плана из 8 или 10 шагов, как рекомендуют психологи. Приступайте к продвижению вперед, имея всего пару пунктов на пути к достижению цели. Со временем ситуация прояснится, и вы сможете детально расписать свой план по переходу к новой жизни.

Действию отводится важное значение. Можно каждый день строить планы на тему – как начать жизнь с чистого листа и оставаться на месте. Значение имеет первый шаг. Результат действия будет мощным стимулом к достижению намеченных задач.

Начало дороги

Поделитесь своими планами с другом или близким человеком, который может оказать поддержку

Подходящая кандидатура для разговора о грядущих планах – человек, который не причастен к происходящим с вами событиям. Это особенно актуально, если он перенес подобную проблему. Опыт бесценен. 

Допустим тебе грозит исключение из школы. Всегда есть шанс исправить ситуацию. Поинтересуйся у старших товарищей, которые попадали в такую же переделку. Как они смогли выйти из создавшегося положения.

Если не складываются отношения с любимым человеком, узнай, как поступали в таких обстоятельствах другие люди. Вы будете удивлены, как много тех, кто пережил подобные события. Даже если не получите четкого ответа на ваш вопрос, наверняка испытаете некоторое облегчение. 

Поделившись своими неприятностями с близким человеком, который действительно переживает за вас, наверняка получите действенные советы. Появится спасительное чувство, что у вас есть силы начать жизнь с чистого листа. 

Когда вы знаете, что о ваших планах известно другим людям, появляется мощная мотивация – достигнуть поставленной цели. Если по причине вашей неуверенности планы будут рушиться, вы почувствуете что подводите людей, которые оказали вам поддержку.

Определитесь, что для вас является приоритетом 

Чем раньше вы научитесь выделять первоочередные задачи, тем быстрее добьетесь успеха в жизни. Посвящайте свободное время получению новых знаний, чтению книг, Порой достигнуть воплощения своих намерений может помочь только сила воли. Это потребует преобразования жизни. Достаточно отключить программу обмена сообщениями и домашнее задание можно выполнить в несколько раз быстрее. В противном случае долгие разговоры с друзьями отнимут массу времени, не позволят во время справится с уроками.

Изменить себя и свои привычки за один день невозможно. Потребуется совершить серию небольших шагов. Ключевой момент – делать это постоянно, без длительных перерывов. Такой подход непременно приведет к успеху.

Как же тренировать силу воли? Считается, что лучший способ – поощрение за каждый пункт, который успешно исполнен. Создайте шкалу баллов. Ежедневно оценивайте свой прогресс. Поощряйте себя за каждый шаг к успеху. Решите сами, какие награды будут стимулировать вас к успеху. Отнеситесь серьезно к этому способу поддержки приоритета. Успех не заставит себя ждать.

Плохие привычки. Избавьтесь от них

Привычки не появляются сами по себе. Каждая из них имеет свою причину. Если вы ответите на вопрос – что послужило источником плохих привычек, сможете обернуть их себе на пользу.

Вредные привычки

Допустим, видео игры доставляют вам удовольствие. Дело в том что для них разработана определенная система поощрения. Перенесите ее на процесс обучения. Вы получите поразительный результат. Выполнение рутинной работы, домашних заданий, будет доставлять удовольствие. Прием работает практически в любом случае. Таким образом можно легко снять лишний вес, поддерживать порядок в квартире и так далее. Спустя некоторое время вы почувствуете, что в вашей жизни не все так плохо. Возможно не придется начинать ее с чистого листа.

Однако, если созрело твердое решение – изменить жизнь, не отступайте от намеченного плана. Не верьте людям, которые считают что ваше решение не увенчается успехом.

Проанализируйте свою жизнь. Наверняка удастся вспомнить события, где вы достигли высот. Важное условие успеха – быть честным с самим собой. Это упростит выбор жизненного направления. Откажитесь от привычки следовать за остальными людьми. Все, чем вы занимаетесь, должно доставлять вам радость, удовольствие. Это гарантия успеха.

Анализ достигнутых высот

Отнеситесь к процессу смены жизненного пути как к увлекательному приключению. Фиксируйте свои успехи и неудачи в личном дневнике. Его следует время от времени перечитывать, оставлять комментарии, делать корректировку планов. Творческий подход к решению изменить жизнь поможет реализовать любые планы.

Окружайте себя людьми, которые могут вас поддержать

Самый действенный вариант поддержки – близкие друзья или родители. Не рассчитывайте на человека, ставшего причиной неприятности. Избегайте общения с людьми, которые препятствуют вашему развитию. Не теряйте время на раздражение, которое вызывают такие личности. Используйте эту энергию, на свое развитие, а не на желание отомстить. Делайте шаг за шагом и достигайте успехов. Это и будет ответом на попытки отвлечь вас от правильного пути.

Нельзя избежать препятствий на пути развития. Чтобы уверенно двигаться вперед, окружайте себя надежными людьми, единомышленниками, близкими родственниками. Именно с ними можно безопасно поговорить об успехах и возможных неудачах. Начать новую жизнь может каждый человек.

Что сделать уже сегодня

  1. Отпустите острую ситуацию и не страдайте по поводу ушедшей любви, разводу, потере машины. Не сожалейте о том, чему было не суждено было сбыться. Люди часто склонны мучиться, паниковать и комплексовать по незначительным причинам.
  2. Заведите личный дневник. Это отличный способ снять эмоциональное напряжение. Установлено, что записи от руки в тетрадь имеют терапевтический эффект.
  3. Отведите в дневнике страницу для создания плана. Разбейте ее на ряд сфер. Это работа, спортивная и личная жизнь, обучение, отдых. Проанализируйте каждую из сфер. Выявите, где кроются проблемы. Отметьте приоритеты.
  4. Выделите значимые задачи и разбейте их на более мелкие цели. Так будет проще достигнуть желаемого результата. Поощряйте себя за каждый шаг к цели, небольшую победу.
  5. Отведите время для занятий спортом. В начале пути это будет непросто. Постепенно организм привыкнет к нагрузкам, вы испытаете физический и душевный подъем, обретете уверенность в себе.
  6. Сделайте ревизию своих увлечений. Возможно вы увлекались фотографией, но из-за недостатка времени забросили это занятие. Попробуйте возобновить прерванные занятия.
Составление списка

8 шагов, которые помогут начать новую жизнь

Подготовьте стартовую площадку для новой жизни

Прежде чем погрузиться в пучину изменений, следует подготовить подходящую почву. Поступки, совершенные сгоряча, часто невозможно исправить. Соберитесь, отодвиньте эмоции в сторону. Детально проанализируйте создавшуюся ситуацию. Не будет лишним вопрос – действительно ли все плохо?

Читайте еще:   Как побороть неуверенность в себе

Что могут принести вам изменения? Возможно потери будут больше, чем приобретения.

Даже если после многочасового анализа вы пришли к выводу, что жизнь надо менять, не рубите сгоряча. Подумайте о создании подушки безопасности. Прежде чем подать заявление об уходе, найдите новое место работы. 

Если разрыв с супругом неизбежен, постарайтесь накопить необходимую сумму, чтобы начать жить самостоятельно. 

Если не продумывать свои поступки на шаг вперед, велик риск остаться у разбитого корыта.

Команда

Напишите план намерений

Путь к новой жизни завершится успехом, если предварительно составить подробный план действий. Он должен состоять из небольших, но уверенных шагов. Четкое планирование не позволит вам отклониться в сторону. 

Допустим, что в ваши планы входит внедрение в жизнь спортивных занятий. Если раньше в вашем расписании не было даже утренней зарядки, подходите к осуществлению своего плана крайне осторожно и постепенно. Дело в том, что вы рискуете повредить не только мышцы, но и лишиться мотивации заниматься спортом.

Что можно и что нельзя:

  • Нельзя на первых тренировках давать себе непосильную нагрузку. Упражнения должны быть по силам и непременно доставлять удовольствие.
  • Можно начать с непродолжительных оздоровительных пробежек в медленном темпе. 
  • Они скорее должны напоминать прогулку.
  • Не делайте перерывов. Выходите на пробежку каждый день.
  • Осуществить план поможет личный дневник. Внесите в расписание – прогулка в течение 30 минут ежедневно. Через пару недель можно перейти на бег, но в замедленном темпе.
  • Подберите удобное для себя время. В противном случае вы рискуете забросить свои занятия.
  • Спустя месяц, запишитесь в спортивную секцию. Не идите на поводу модных трендов.
  • Следуйте только своим наклонностям. Выбирайте виды спорта, которые вам определенно нравятся. 

Если следовать этим рекомендациям, спорт войдет в вашу жизнь естественно, не вызывая дискомфорта.

Тренировка в спортзале

Избавьтесь от старых и ненужных вещей

Если уходит старое, освобождается место для новых вещей или событий. Материальное и психологическое пространство тесно связаны между собой. Обстановка, которая нас окружает, отражает наш внутренний мир. Наверняка вы замечали, что в квартире или доме рациональных людей всегда царит идеальный порядок. Хаос вещей и хаос мыслей неразрывно связаны между собой.

Швейцарский поэт Анри Фредерик-Амьель писал, что беспорядок – путь к рабству. Беспорядок лишает нас свободы в завтрашнем дне.

Однако не все так мрачно. Эффект наделен обратным действием. Внутренний беспорядок можно устранить путем гармонизации внешнего пространства. От вещей, которыми вы не пользуетесь, следует избавляться без сожаления.

Естественно, что есть вещи, которые относятся к разряду памятных, навевают воспоминания. Однако если вы решили начать новую жизнь, от них надо освободиться. Можно действовать постепенно. Удалять по одной вещице в день.

Не обращайте внимание на угрызения совести и разного рода сомнения. Представляйте, что с каждой вещью уходит негативная мысль, страх, неуверенность. Получается своего рода мощная медитация.

Мотивация

Меньше болтайте

Считается, что счастье и деньги не терпят болтовни. А если счастье впереди, не стоит распространяться не только о планах, но и полученных результатах.

Скептики без труда внесут в твой мир массу сомнений, решимость может упасть до нуля. 

Неумолимо двигайтесь к своей цели. Результат не заставит себя ждать. Успех избавят вас от нападок, вызовет уважение близких и друзей.

Поменяйте внешность

Согласитесь, что новая жизнь требует новой внешности. Внутренние изменения должны предполагать внешние перемены.  Старое здание, которое было подвергнуто внутреннему ремонту, выглядит прежним – облупленным и облезшим строением. 

Отсюда следует справедливый вывод – внутренние перемены неразрывно связаны с внешними изменениями.

Что касается внешности, изменения не потребуют существенных затрат средств и времени. Смените гардероб, сделайте новую прическу, измените цвет волос. Обратная связь не заставит себя ждать. Радикальные изменения приведут к соответствующему эффекту. Это непременно скажется на отношение людей к вашей персоне.

Проанализируйте, какой образ вы хотите закрепить. Это может быть строгий, деловой вид или стиль, преисполненный легкомысленности. Значение имеет лишь ваше мнение. В любом случае вы должны нравиться самому себе.

Прекрати копаться в прошлом

Обиды и горести из прошлого могут сделать нашу жизнь невыносимой и даже разрушить ее. То и дело возвращаясь к уже пережитым проблемам, мы тратим наше драгоценное настоящее время. Разработано немало способов, которые помогают избавиться от вредной привычки.

Если вы чувствуете, что призраки из прошлого время от времени возвращаются, значит вы сами не желаете их отпустить. Осознайте это, и распрощайтесь с негативным прошлым раз и навсегда.

Негативное прошлое

Не ждите, что блага упадут с неба

Другими словами, не следует ждать манны небесной, стоит рассчитывать только на собственные силы. Если вы строите планы, сразу учитывайте ваши возможности. Допустим, вы мечтаете о новом автомобиле. Как достигнуть цели. Естественно, что рассчитывать на лотерею – плохая идея. Результаты розыгрыша не зависят от ваших желаний. Конечно, купить лотерейный билет сможет практически каждый человек. Затем идет процесс ожидания. Вероятность выигрыша крайне мала. 

Вывод простой – энергию можно тратить только на то, что находится в вашей власти. Нельзя сбрасывать со счетов влияние людей и обстоятельств на исполнение вашей мечты. Однако неразумно возводить их во главу угла.

Не откладывайте новую жизнь на неопределенный срок

Как часто мы слышим фразу – начну с понедельника. Да и сами порой считаем, что это день – лучшее время для начала новой жизни. Это самая распространенная ошибка. Если состояние вашей души таково, что статья, «как изменить свою жизнь», кажется вам актуальной, начните прямо сейчас, сделайте шаг к своей мечте. Сейчас– тот момент, который наилучшим образом подходит для осуществления ваших планов. Мотивация, жажда перемен находится на пике. Нельзя упустить такой шанс. Прямо сейчас шагните навстречу к своей судьбе

Если работа в офисе вызывает только раздражение, займитесь поиском подходящих вакансий. Первый шаг – составьте резюме. Предварительно изучите вопрос, как правильно это сделать. Резюме – ваша визитная карточка. Можно воспользоваться услугами соответствующих агентств.

Если недовольны фигурой, прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик отведите 10 минут для тренировки. Ваша новая жизнь должна начаться именно сегодня.

Начать с чистого листа

Как не потерять уверенность в своих силах

Позитив – основа успеха

Замечено, что оптимистичные и позитивные люди добиваются успеха быстрее, чем пессимисты. Не следует опускать руки, даже если условия в которых вы живете далеки от ваших желаний. Если каждый день встречать с улыбкой, не погружаться в негативные мысли, шансы достигнуть успеха будут несравнимо выше.

Прекратите жаловаться, вновь и вновь погружаться в воспоминания о неприятных событиях. Конечно, нельзя замалчивать плохие мысли. Негативным эмоциям надо давать выход. Если не с кем говорить о том, что вас беспокоит, заведите личный дневник. На его страницах можно откровенно выразить свое отношение к происходящему. Вы несомненно почувствуете моральное облегчение. Правда хранить своего «друга» следует в недоступном для посторонних глаз месте или пользоваться различными способами шифрования.

Концентрируйтесь на позитивных темах. Это поможет справиться с трудностями. Старайтесь чаще находиться в обществе счастливых людей, формируйте оптимистичный взгляд на жизнь. Избегайте контактов с теми, кто склонен отмечать только худшие стороны у всего, что с ними происходит.

Читайте еще:   Что такое личный дневник, зачем он нужен и как его вести?

Не теряйте уверенности в себе

Уверенность в себе

Перестройка жизни связана с эмоциональными трудностями. Вы подвергаете свою нервную систему повышенным нагрузкам. Если не предпринять мер, легко пасть духом уже на первом этапе изменений. Что же это за меры? 

  • Помните о том, за что любите себя. Это могут быть черты характера, внешность, способности. 
  • Чтобы усилить положительный настрой, составьте список достоинств и недостатков. Сокращение последнего будет вас мотивировать на пути к новой жизни.
  • Регулярно пополняйте список достижений, которые приближают вас к заветной цели.
  • Чаще занимайтесь теми делами, которые у вас легко получаются. Это доставит вам немало приятных моментов, укрепит в мысли, что можно преодолеть любые трудности.

Уверенность в своих силах приходит не сразу. Однако это чувство можно «подделать». Оно тесно связано с положением тела человека.

Потребуется время от времени выполнять несложные манипуляции:

  • Старайтесь держать голову прямо, не опускайте ее вниз. 
  • Не скрещивайте руки на груди, держите их по бокам. Такое положение рук делает человека открытым к новым возможностям, увеличивает возможность свежих контактов. 
  • Составьте список других поз, которые вызовут прилив уверенности в себе.

«Подделка» уверенности повышает шансы ощутить ее на самом деле.

Развивайте чувство ответственности

Движение вперед возможно только после осознания своих прошлых ошибок и недостатков. Именно они привели вас к создавшейся ситуации. Признание допущенных оплошностей позволит вам двигаться вперед ускоренными темпами.

Перекладывание вины на окружающих и весь мир лишает вас точки опоры, оттолкнувшись от которой можно изменить свою жизнь, начать ее с чистого листа.

Приняв ответственность за негатив в прошлой жизни, вы почувствуете всю полноту ответственности за грядущие достижения. Такой подход повышает шансы на успех, активно приближает к поставленной цели.

Не требуйте от себя слишком много

Разумеется, что ответственность играет важную роль. Однако следует проявлять заботу о себе, поощрять за достижения. Ошибки – не повод относить себя к разряду неудачников. Их совершают все. Не думайте, что достойные и успешные личности выбрали гладкий путь и не совершали проступки.  

Сочувствие и доброта, обращенные к своей персоне упростит движение вперед к намеченной цели. Необоснованные придирки вызовут чувство неуверенности, снизят уровень позитива. А они так необходимы на этапе перехода к новой жизни.

Помните, что самокритика и обвинение себя в неблаговидных поступках, это не одно и тоже. Критика помогает всестороннему развитию, позволяет выявить проблему, увидеть новые пути к достижению поставленных целей. 

Бессмысленно постоянно испытывать чувство вины. Это прямой путь к расстройству психологического здоровья. Обвинение себя и других способствует возврату неприятных моментов. Напишите в личном дневнике список поступков за которые испытываете чувство вины. Напротив каждого из них напишите слова прощения и двигайтесь дальше по пути к новой жизни.

Новая стрижка

Извинитесь перед теми, кого вы обидели

Прежде чем двигаться вперед, постарайтесь исправить прошлые ошибки, которые были допущены в трудные времена. Принесите извинения всем, кому доставили неприятности, обидели. Сожаление можно выразить лично или написать письмо, отправить аудиофайл. 

Велика вероятность, что вам не поверят или не простят полностью. Возможно вы уже прибегали к таким методам и не сдержали обещаний. Работайте над собой. Докажите, что вы человек слова. Нет сомнений – это шаг к лучшим временам.

У вас практически не должно остаться мыслей о том что вы кому-то нанесли вред. С ними трудно продолжать успешное продвижение вперед. Естественно, что избавиться от негатива на 100% не получится. Однако это добавит уверенности в правильности выбранного пути.

Не отказывайтесь от помощи другим 

Когда вы недовольны жизнью, все мысли наполнены только этой проблемой. Вам кажется, что оказать помощь другим, это последнее на что вы способны. Однако, если есть готовность начать новую жизнь, следует быть внимательным к другим людям. Окажите помощь тем, кто испытывает в этом нужду – другу в сложной ситуации, соседу, который остался в одиночестве, пожилым людям.

Помощь другим сродни волшебству. Вы меняете жизнь других к лучшему и меняетесь сами в том же направлении. Появляется позитивное чувство, что вы нужны обществу, миру, уходит ощущение безнадежности.

Признайте свои потери

Если признать свои потери, которые неизбежно встречаются на жизненном пути, можно рассчитывать на бесконечную свободу. Такое отношение к жизни позволит понять, что для вас действительно важно, имеет первостепенное значение. Честность по отношению к себе – мощная сила, позволяющая преодолевать любые препятствия. Как результат, вы будете внимательны по отношению к себе, научитесь расставлять приоритеты, выбирать правильный жизненный путь.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В зависимости от возраста начало жизни с нового листа воспринимается по-разному. С годами каждый человек обрастает привычками. У семейных людей появляются дети, общее жилье, кредиты, ипотека. Чем старше человек, тем труднее решиться начать новую жизнь. В молодости этот процесс проходит менее безболезненно.

Изменения в жизни

Советы

  • Помните, что неудачи случаются у всех людей. Познакомьтесь с биографией выдающихся личностей. Как правило, им пришлось пережить немало взлетов и падений.
  • Воспринимайте очередную трудность как жизненный урок. Учитесь извлекать из него пользу.
  • Преодолеть жизненные неурядицы помогают мотивирующие фильмы и книги. Появляется вера в счастливое будущее.
  • Откажитесь от вредных привычек, которые наносят вред здоровью – курение, употребление алкоголя. Они дают ложное ощущение благополучия. 
  • Не принимайте решений в состоянии алкогольного опьянения. Это только усугубит ситуацию.
  • Физические нагрузки, подвижные виды спорта, танцы, йога помогают избавиться от гнетущего настроения, положительно влияют на состояние здоровья. «В здоровом теле – здоровый дух».
  • Не оставайтесь в одиночестве, расширяйте круг общения. Новые знакомства принесут и новые идеи.
  • Разорвите отношения с людьми, которые мешают вашему продвижению. Часто самый близкий человек – мать, становится причиной разного рода ограничений. Фразы – не делай, упадешь, откажись, программируют на провал. Часто друзья, которые желают самоутвердиться, могут стать источником эмоциональных ограничений.
  • Ищите позитив даже в неудачах. Относитесь к ним, как к опыту. Встречайте с радостью каждый новый день.
  • Рассказывайте о своих планах только надежным людям. Остальные сами заметят изменения.
  • Время нельзя запустить вспять. Цените каждую минуту. Составьте распорядок дня. Его можно внести в личный дневник. Отведите на сон около 7-8 часов. Во время сна в организме человека происходят важные процессы – эмоциональная и физическая перезагрузка. Напрасная трата времени – постоянный просмотр новостных лент, погружение в социальные сети.
  • Уделите внимание одежде. Избавьтесь от старых вещей. Опрятный вид внушает вашему собеседнику доверие.
  • Наведите порядок в личном пространстве. Избавьтесь от пустых флаконов, ненужных статуэток, удалите из аптечки просроченные медикаменты, время от времени делайте в квартире косметический ремонт. Новые впечатления от жизни не заставят себя ждать.
  • Утренняя лень – вредная привычка. Утро – это период, когда мозг работает с наибольшей отдачей. Используйте его для принятия важных решений. После пробуждения, покиньте место для сна, сделайте зарядку, примите душ, позавтракайте и приступайте к свершению подвигов.
  • Заведите личный дневник и внесите в него список дел, которые помогут достичь цели. Отмечайте все, что вызывает у вас недовольство. 
  • Поработайте над своим внешним видом. Часто изменение стиля влияет на настроение. Стильная стрижка, яркий цвет волос, помогут создать позитивный настрой.
  • Избавьтесь от излишнего страха. Он мешает продвигаться вперед, добиваться поставленных целей. Тревоги и ненужные волнения подтачивают здоровье.
  • Найдите в прошлом позитивные моменты. Организуйте встречу добрых друзей. Они внесут в ваши планы новые идеи.
  • Чудеса случаются. Однако положительные изменения – это всегда плоды вашей неустанной работы над собой. 
  • Рассматривайте допущенные ошибки как ценный опыт, который помогает не наступать на «старые грабли».
  • Не погружайтесь в состояние злобы. Искорените чувство зависти и подозрительности. Эти эмоции негативно отражаются на восприятии мира, настроении, принятии решений.
  • Самосовершенствование открывает дверь в будущее, где новые люди, чувства, отношения.

Заключение

Начать новую жизнь никогда не поздно. Неважно, 20 вам лет или 55. Каждый день – шанс для счастья. Будьте открыты для перемен.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Impulsion.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector