Многие недооценивают значимость голоса. Голос – второе, на что обращают внимание при встрече. Первое, конечно же, внешность, но это и так все знают. А вот то, что голос это неотъемлемая часть нашего имиджа, помнят далеко не все. И если он звучит некрасиво, режет слух и не производит должного эффекта на окружающих, то стоит заняться его развитием.
На первый взгляд может показаться, что приятный голос нужен только тем, кто поет на эстраде, отстаивает честь страны на “Евровидение”, играет на сцене и в кино или занимается ораторским искусством. Но если задуматься, то станет понятно, что приятный голос – ключ к успеху не только в мире политики и шоубиза.
Работаете вы на линии телефона доверия или зарабатываете сексом по телефону, горланите в караоке “Рюмку водки” или выступаете с докладом на конференции, пытаетесь приструнить непослушных школьников или читаете стихи на литературном вечере. Голос – это важный инструмент каждого, и его, так же как и физические, и умственные способности, надо развивать.
Приятный голос – это совокупность нескольких составляющих: высоты, частоты, тембра, громкости, эмоциональной окрашенности, скорости, ширины диапазона, звонкости и др. Кроме внутренних есть и внешние факторы, которые влияют на красоту голоса, начиная от осанки и заканчивая психическим здоровьем. И над каждой из этих составляющих можно работать.
Без экивоков
Первое и самое важное, что надо усвоить: насилие ни к чему хорошему не приведет, в том числе и насилие над голосом. Изначально тембр голоса каждого человека индивидуален, и надо учиться развивать то, что дано, а не пытаться в корне его изменить.
Что это значит?
Да все просто, многие, кому по той или иной причине не нравится собственный голос, начинают говорить в несвойственной манере, специально делая голос выше или наоборот ниже, говорят лишь на повышенных тонах, добавляют в голос хрипоту и тп.
Все это и есть насилие над неподготовленными к такому повороту событий связками. Поэтому если вы действительно хотите сделать голос приятнее, красивее, нежнее, тоньше, выше или ниже — не надо пытаться его насильно изменить. Достаточно начать над ним работать, и со временем изменения станут заметны, при этом сохранится индивидуальность тембра.
Правильное питание
Да-да, вы все правильно поняли, наше питание оказывает достаточно сильное влияние на голосовые связки и соответственно на красоту самого голоса.
Не должно быть никаких Слишком.
Слишком острое, горячее, холодное, соленое, жирное влияет на красоту голоса, так же как и недостаток витаминов. Но это не значит, что надо полностью отказаться от маленьких радостей. Достаточно исключить это Слишком и добавить в рацион витамины В и С, которые содержатся в цитрусовых, рисе, яйцах, капусте, шпинате и др. и оказывают позитивное влияние на голосовые связки.
Отказ от курения
Не даром Минздрав предупреждает, что курение негативно сказывается на гортани и горле и может привести к раку легких. Оно также влияет на голосовые связки, делая голос низким и сиплым.
А, как все прекрасно понимают, сиплый и приятный не имеют между собой ничего общего.
С другой стороны, курить или нет – личное дело каждого трудящегося. И потом, ни Джону Ленону, ни Мадонее, ни Фрэнку Синатре курение не мешало завоевывать голосом сердца миллионов.
Здоровый организм = красивый голос
Здоровье, здоровье и еще раз здоровье. Как уже было сказано выше, голос – штука сложная, на него влияют практически любые нарушения в организме. И если с тонзиллитом, ларингитом, ангиной и другими заболевания носоглотки все ясно, с воспалением легких и бронхитом тоже. То ниже приведены примеры влияния на голос заболеваний других систем органов, которые казалось бы вообще никак с ним не связаны.
Проблемы с пищеварением приводят к недостаточному увлажнению голосовых связок, сухости в горле. И, как результат, вы получаете першение, кашель и хриплый голос.
Плохая осанка, искривление позвоночника, остеохондроз мешают формированию воздушного столба и влекут за собой проблемы при постановке дыхания, препятствуют правильному звукоизвлечению и вызывают осиплость.
Нарушения в сердечнососудистой и дыхательной системах и слабая мышечная активность делают диафрагму менее подвижной, не дают легким до конца раскрыться, вызывают повышенную утомляемость, приводят к боли в гортани. Появляется одышка, диапазон голоса сужается, а сам он начинает дрожать.
И, как вишенка на торте, влияние нашего психического здоровья на красоту голоса. Психологический дискомфорт, зажатость, стремление подавлять эмоции не позволяют голосу раскрыться, ухудшают артикуляцию и четкость речи. Психические заболевания делают голос жестким, напряженным, глухим, лишают эмоциональной окрашенности.
Так что, если хотите красивый приятный голос, одной из первых вещей, что нужно для этого сделать – заняться здоровьем.
Постановка дыхания
Если первые четыре шага успешно пройдены, а результат по-прежнему не радует, стоит уделить внимание дыханию. В современном мире для постановки дыхания, впрочем, как и для всего остального, существует огромное количество всевозможных методик и техник, так что подобрать подходящую не составит труда.
- Но сперва начните с простого: с глубокого вдоха, который завершиться резким выдохом. Постепенно увеличивайте количество вдохов и выдохов, как будто по очереди задуваете свечи на торте. Через пару недель даже 100-летний юбилей покажется вам детским садом.
- Второе упражнение, которое подойдет для начинающих, заключается в шумном дыхании. Необходимо сделать 4-5 шумных продолжительных вдохов носом и такое же количество выдохов ртом.
- Справились с первыми двумя упражнениями, тогда можно двигаться дальше, представьте, что вы едете в лифте. Сначала пусть это будет пятиэтажка, надо объявлять этажи, при этом чем выше этаж, тем выше должен звучать ваш голос.
Постепенно увеличивайте количество этажей в доме. Вот увидите, через некоторое время вы сможете покорить Бурдж-Халифа. Для тех кто не знает: это самое высокое здание в мире, которое находится в Дубае и имеет 163 этажа.
- И напоследок, упражнение, которым развивают постановку дыхания актеры. Для этого понадобятся пять гласных букв алфавита: А, Е, И, О, У; и знание согласных. Задача заключается в том, чтобы по очереди подставлять любую из согласных букв перед гласными и получать слоги, которые надо сначала пропеть, а затем произнести отрывисто. Если уж это актерам помогает развить дыхание, значит и вам поможет.
Работа над артикуляцией
Как ни странно, если вы глотаете слова и у вас страдает артикуляция, одного красивого голоса недостаточно. Но и это не беда, над этой проблемой тоже можно работать. Развить артикуляцию помогут скороговорки, только задача не в том, чтобы произнести их как можно быстрее, а в том, чтобы сделать это как можно четче.
Для начала оттренируйте дикцию, уже потом увеличивайте скорость, и речь приобретет новые краски, а голос будет казаться окружающим еще приятнее.
Кроме того, улучшить артикуляцию поможет тренировка лицевых мышц.
Вот несколько упражнений:
- Упр.1: хорошенько нажмите языком на нёбо, а потом водите им туда сюда не уменьшая при этом усилия нажима.
- Упр.2: сожмите зубы, губы при этом расслаблены, и пофыркайте, как в детстве, играя в лошадок. На выдохе должен получиться характерный “Фрррр”.
- Упр.3: Сложите губы бантиком, и, не меняя положения головы, рисуйте ими предметы. Двигаются только губы, остальное неподвижно.
- Если все вышеперечисленное кажется скучным, есть еще один способ развить артикуляцию. Слышали об игре “Пухлый кролик” (“Chubby Bunny”)? Суть игры, засунуть в рот как можно больше зефира, и умудриться четко проговорить Чаби Бани. Начните с одной маршмеллоу, постепенно увеличивая их количество. В игру можно играть всей семьей, и весело и полезно для артикуляции.
Надо уметь орать
Странно, но важно. Помните шаг один? Нельзя заниматься насилием над голосовыми связками. Так или иначе, у каждого бывают моменты, когда хочется хорошенько проораться, но делать это тоже нужно с умом.
Уж если начали кричать, то орите, что есть мочи, и с душой, не сдерживая себя.
Только качественный крик нормализует давление на голосовые связки, не даст охрипнуть и поможет восстановить душевное равновесие.
Вот так семь шагов помогут развить голос, сделать приятнее и красивее, научиться управлять им без вреда для голосовых связок и доставлять окружающим радость при общении. Но помните, для глубокого развития голоса и его постановки советов из интернета мало, тут уже следует обращаться к тем, кто посвятил науке голосоизвлечения не один год и занимается этим профессионально.
