Мнемотехника

Мнемотехника: основы понятия, методы и способы использования

Не секрет, что человеческая память может подвести в любое неподходящее время. Можно ли улучшить процесс запоминания и есть ли для этого какие-то приемы?

Есть, и одним из проверенных способов улучшения памяти является мнемотехника. О ней речь пойдет в статье.

Мнемотехника — что это такое и как ей пользоваться

Мнемотехника – это комплекс определенных приемов, способствующих увеличению объема запоминаемой информации и памяти в целом.  

Освоить мнемотехнику может любой человек, причем возраст и навыки не имеют никакого значения. Выполнять упражнения в технике мнемоники могут и подростки, и зрелые, и пожилые люди. Результат зависит только от того, насколько внимательно и регулярно будут проводиться занятия.

Мнемотехника: основы понятия, методы и способы использования

Следует уяснить основные принципы мнемотехники и постоянно практиковаться в изучаемом. Плюс техники в том, что наличие инструктора не обязательно, обучение можно проходить самостоятельно, используя информацию из общедоступных источников.

Читайте еще: Когнитивные способности

Мнемоника – это способ восстановить память

Мнемоника (она же мнемотехника) является одним из методов восстановления памяти через ассоциации и связи между предметами. К примеру, человеку сложно дается запоминание списков, цифровых колонок или каких-то математических последовательностей. Но легче запомнить в том случае, когда они ассоциируются уже с чем-то знакомым и известным. Приемы мнемоники основаны на воспроизведении и создании неких ассоциативных связей, позволяющих осуществить процесс запоминания информации.

Как работают приемы мнемотехники?

Приемы мнемотехники работают следующим образом. На определенную информацию накладываются некие образы, имеющие связь друг с другом. Для того, чтобы эту информацию воспроизвести, человеку требуется восстановить систему образов и вспомнить их взаимосвязь.  

Получается, что первоначальной задачей является создание алгоритма или шифра запоминания данных. В момент воспроизведения нужной информации мозг возвращается к алгоритму и занимается расшифровкой конкретного алгоритма из памяти.

Читайте еще:   Как правильно одеваться: советы для женщин, которым «нечего надеть»

Мнемотехнические приемы: теория и практика

Мнемотехнические приемы, описываемые теоретически, не всегда понятны простому обывателю.

Но доказано, что постоянное их использование на практике приводит к тому, что последующее воспроизведение алгоритма определенной ситуации в памяти производится автоматически. 

Мнемотехника является тренируемым навыком, запоминание происходит в ускоренном темпе по мере проведения тренировок. Мнемотехника основывается на использовании взаимосвязей образов, близких и понятных конкретному человеку.

Все созданные образы и связи между ними могут находиться в памяти человека неопределенное количество времени. То есть, они начнут «всплывать» именно тогда, когда будет необходимость в воспроизведении информации, непосредственно с ними связанной. Периодическое возвращение к данной теме позволит навсегда запомнить нужную информацию без образов и взаимосвязей. Но и здесь важна тренировка и постоянство.

Эти приемы способствуют развитию долгосрочной памяти.

Основные принципы системы: как научиться мнемотехнике?

Научиться мнемотехнике позволит знание её основных принципов.

Визуализация является главным и неизменным принципом развития мнемоники. Чтобы информация запомнилась надолго, ее необходимо запомнить образно, то есть визуализировать. Главными условиями визуализации являются объемное, яркое, понятное запоминание образа. К примеру, чтобы запомнить любой предмет, его следует представить во всех деталях. 

Например, помидор – красный, круглый, упругий, сочный, свежий. Метод визуализации хорошо работает в отношении определенных конкретных предметов или существ. Если же речь идет об абстрактных понятиях, таких, как счастье, удача, название города или страны, следует применить так называемую «свободную ассоциацию». 

Например, понятие «уют» может воспроизводиться путем визуализации кресла-качалки, пледа и камина. Название города «Волгоград» — с монументом «Родина-мать» и т.д.

Все понятия и образы индивидуальны. То, что понятно одному, вызовет недоумение у другого. Ассоциации могут быть странными и необычными, но тем они и результативнее.

Существуют и определенные способы запоминать информацию после визуализации. 

Способ №1: метод историй

Если требуется запомнить цепочку слов, лучше всего сочинить некую историю, в которой эти слова станут играть важную роль. История может быть юмористической, неправдоподобной, даже абсурдной или страшной, но чем она сильнее поразит воображение, тем быстрее запомнятся слова. 

Способ хорош тем, что не требует особых навыков и подготовки. Достаточно знать слова и включить воображение – и история готова. Кроме того, способ положительно влияет на развитие фантазии, формирует логическое мышление и способствует образованию новых нейронных связей.

Читайте еще:   Что делать, когда скучно

Способ №2: цепочка 

Закрепленные образы должны быть связаны друг с другом определенным способом. На что важно обратить внимание? 

  • Пропорции предметов или образов. Они должны представляться одинаковыми, хотя в действительности могут сильно различаться. 
  • Образы должны отличаться «зрительностью» и быть яркими.
  • Выделить последовательность. Она может быть сверху вниз, слева направо и др. Все понятия необходимо сложить в одну картинку, какая бы странная она не получилась. Тогда с большей вероятностью все используемые слова удастся вспомнить и воспроизвести по памяти.

Минус второго способа в том, что если из памяти прочно выпал один элемент, последующий вспомнить будет намного сложнее.

Способ №3: метод Цицерона

Считается одним из самых действенных методов, а поэтому является очень популярным. Способ предполагает создание в воображении опорного образа, который будет объединять все прилегающие понятия. Опорный образ должен быть неизменным, основным, основополагающим, отличаться постоянством. 

Один образ связывается с другим в определенной последовательности. Запоминаемые образы следует фиксировать и концентрировать на них внимание. Образы при этом рекомендуется периодически менять, но фиксировать в памяти уже новые обязательно, чтобы не запутаться.

Чем больше слов и понятий следует запомнить, тем чаще нужно повторять цепочки и логически связанные понятия. С опорными словами запоминать намного легче, а если к каждому опорному слову «привязать» несколько сопутствующих, процесс развития памяти и вовсе пойдет быстрее.

Запоминание цифр и чисел посредством мнемотехники

С помощью мнемотехники можно ускорить процесс запоминания цифровой информации. Например, к каждой цифре, которую нужно запомнить, придумывается образ и связывается с последующей цифрой и последующим образом. Может быть использовано внешнее сходства цифры и какого-то предмета, а может быть взята какая-то определенная ассоциация из личного опыта.

Картинка должна быть живой и яркой, тогда запоминание пройдет легче и результативнее. 

Если следует запомнить длинную череду цифр, лучше разделить их на сегменты и каждому присвоить отдельную ассоциацию. 

Запоминание лиц и имен в технике мнемоники

Бывают случаи, когда необходимо запомнить человека и его имя после одной встречи. Мнемотехника советует выделить время на общение, называть человека во время разговора по имени, чтобы таким образом зафиксировать его в памяти. 

Допускается провести мысленную ассоциацию с другой известной вам персоной с таким же именем и зафиксировать этот образ у себя в памяти. Количество букв в имени, вариации имени – все используется как способ мнемоники.

Читайте еще:   Как научиться говорить правду: путь к личному росту

Фамилию человека также лучше запоминать через ассоциацию и значение. 

Запоминание иностранных слов

Мнемотехника помогает и в изучении иностранных языков. Используя некоторые приемы, легко запоминать иностранные слова и фиксировать их значение: 

  1. Использование фонетических ассоциаций. Запоминание слов, звучащих одинаково или имеющих схожее значение.
  2. Взаимодействие всех ощущений. Иностранное слово должно сразу ассоциироваться со значением или предметом, которое оно обозначает. Только в этом случае мысленно не придется переводить с одного языка на другой, а можно будет бегло изъясняться на иностранном. Образ кота, к примеру, следует визуализировать при слове «cat», не вспоминая русское слово «кошка». 

Как улучшить память: полезные советы по использованию мнемотехники

Улучшить память с помощью мнемотехники можно только при постоянном выполнении техник и упражнений. Начать можно с самых простых вещей: запомните номер телефона, банковской карты, лицевых счетов в ЖКХ.

Заучивайте стихи и прозу, это положительно влияет на развитие ассоциативных связей и памяти в целом.

Запоминайте имена коллег, членов их семей, тренируйтесь, постоянно вспоминая эту информацию. 

Запоминайте события, происходящие с вами в течение дня, присваивайте им ассоциации и вспоминайте детали перед сном. Фиксация образов и действий помогает развить память, используя простые методы мнемоники. 

Читайте еще: Ментализм

Опорными образами считаются не только визуальные, но и запахи, чувства, ощущения, воспоминания, музыка, звуки. Чем лучше они зафиксированы в памяти, тем сильнее запомнятся связанные с ними образы.

Тренировки в системе мнемотехнике следует поначалу проводить в одиночестве и тишине. Так легче сосредоточиться и визуализировать некие образы, выделить опорные понятия.

Если мозг отвлекается, плавно возвращайте мысли в нужное русло и думайте о необходимых вещах.

Повторение ситуаций и опорных понятий, воссоздание ассоциативных цепочек поможет не только усилить нейронные связи и улучшить память, но и доведет некоторые умозаключения до автоматизма. 

Заключение

Мнемотехника представляет собой систему зрительных, тактильных или осязаемых образов, связанных между собой и выражающих определенные понятия. Образы и ассоциации строго индивидуальны, и не всегда одинаковы у разных людей.

Используется много способов мнемотехники для запоминания сложной или нелогичной информации. Постоянные тренировки и занятия на тему мнемоники позволяют улучшить память, усилить мыслительный процессы, развить воображение и логическое мышление.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Impulsion.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector