Что такое счастье и как стать счастливым? Кто не задавался подобными вопросами хоть раз в жизни? В ежедневной суете или рутине легко потеряться и обрести внутренний дисбаланс.
Мы попробуем ответить на эти вопросы и дадим практические советы о том, как найти тот самый путь, который приведет вас к счастливой жизни. А начнем с того…
Что значит быть счастливым?
Счастье — это довольно многослойное и сложное понятие. Но при этом достаточно простое для понимания. Не зря говорят, что все счастливые семьи счастливы одинаково, в то время как все несчастные — несчастливы по-своему.
Очевидно, что несмотря на разные пути достижения и конечные цели само ощущение счастья примерно одинаковое у всех. Но все-таки что же выделяет счастливых людей из общей массы? И что их всех объединяет? Что означает быть счастливым?
- Быть независимым
Счастливые люди всецело заняты своей жизнью и совершенно не интересуются тем, что думают о них другие.
Мы привыкли зависеть от общественного мнения. Но ведь вокруг так много людей. И у каждого имеется своя собственная точка зрения. Во что превратится человек, пытающийся подстроиться под взгляды каждого из них?!
Личность должна делать то, что считает нужным. Возможно это приведет ее к совершению ошибок. Но со временем все это превратится в бесценный опыт, делающий человека более наполненным и интересным. Появится уверенность. Более четкое видение картины мира.
Живите своей жизнью! Только вы в ответе за нее!
- Быть благодарным
Речь идет не о “дежурной” благодарности, сказанной ради красного словца. А о тех словах и мыслях, идущих от чистого сердца. Ведь такая благодарность обладает огромной силой. Не зря психологи в один голос рекомендуют засыпать и просыпаться со словом “спасибо”.
Секрет довольно прост. Когда мы благодарим, мы ставим фокус внимания не на том, чего у нас нет, а на том, что мы имеем. А подобное притягивает подобное. Так уж устроена Вселенная.
Счастливые люди находят время и силы сказать спасибо за то, что дает им жизнь. За верных друзей. За вкусный ужин. Прохожему, подсказавшему кратчайший путь.
Будьте благодарны! Засыпая, найдите хотя бы пару поводов, чтобы поблагодарить жизнь за то, что вы имеете уже сегодня!
- Быть самоироничным
Самоирония — это сильнейшая защита от всех невзгод. Что бы с вами не произошло, в какой бы казусной ситуации вы не оказались — умейте задорно посмеяться над собой.
Не существует однозначно плохих или хороших моментов. Все решает наше отношение. А если ситуацию уже нельзя изменить — так всегда можно изменить к ней отношение. Не сокрушаться над неудачами, не впадать в депрессию. А от души посмеяться и сделать правильные выводы.
Смейтесь над собой! Идите по жизни с широкой улыбкой!
- Быть человеком с широким кругозором
Счастливые люди не утопают в сплетнях, не занимаются “перемыванием косточек” коллеге или соседке по дому. Они говорят о “высоком”.
По этой причине они всегда стремятся к получению новых знаний. На помощь приходят книги, культовые фильмы, документальные передачи. Расширяют кругозор путешествия, новые хобби, интересные знакомства.
Все это делает человека наполненным, притягательным, живым. Придает жизни насыщенный вкус, делая ее более увлекательной и яркой.
Учитесь! Развивайтесь! Не забывайте, что любая информация — это, прежде всего, пища для ума. Поэтому к выбору подобного “рациона” следует относиться крайне внимательно.
- Быть человеком, далеким от чувства зависти
Счастливые люди знают, что нельзя сравнивать себя с другими. Единственный человек, лучше которого вы должны быть завтра — это вы сегодняшний.
Зависть — это чувство, вызывающее негативные эмоции. Оно носит разрушительный характер. Сколько не старайся за всеми угнаться, всегда найдется тот, кто будет быстрее, выше, сильнее. Да и ни к чему это.
У каждого свой путь. Свои победы и поражения. Работайте над собой. Над своими слабыми и сильными сторонами.
Не сравнивайте себя ни с кем, кроме самого себя! Вы уникальны! Ваш жизненный опыт — особенный! У вас обязательно все получится!
На сегодняшний день существует великое множество самых разнообразных тренингов, книг, вебинаров, посвященных вопросу счастья. Тут каждый должен попробовать хоть что то для того, чтобы найти подходящее именно ему.
Несмотря на все многообразие информации о достижении счастья большинство подходов сводятся к единому мнению Нужно изменить мышление, привычки, привить себе позитивный настрой и избавиться от того, что тянет вниз.
Ниже рассмотрим советы психолога, которые способны в самой ближайшей перспективе изменить вашу жизнь. Сделать ее более счастливой.
6 практических советов психолога как стать счастливым человеком
- Делай только то, что действительно хочешь. Взять совет за правило и сделать его основополагающим.
Применять абсолютно во всех сферах жизни. Начиная от бытовых: “Чем сегодня позавтракать?”. Заканчивая глобальными, судьбоносными решениями: “Мне нужно сменить работу? Переехать в другой город или страну?”.
Важно научиться прислушиваться к своим истинным желаниям. Проявить смелость для их реализации. Уметь абстрагировать собственные мысли от общепризнанных стандартов, общественных мнений. Стать честным с самим собой.
- Не делай того, чего не хочешь делать. Один из наиболее популярных на сегодняшний день психологов как то сказал: “Уступки и компромиссы — это прямая дорога к кардиологу и онкологу”.
Постоянные сделки с собственными принципами, притворство, ложные убеждения пагубно сказываются на психологическом состоянии личности. Нельзя всегда делать только то, что надо, несмотря на то, что этого совершенно не хочется. От внутренних конфликтов неизбежно возникают вполне реальные физические болезни, депрессии, беспокойство. О каком тут счастье может идти речь?!
- Сразу озвучивать то, что не нравится. Как можно стать счастливой, если постоянно испытываешь чувство неудовлетворенности? Если близкий человек регулярно делает то, что совершенно вас не устраивает?
Однако, есть и обратная сторона медали. Откуда окружающие могут знать о ваших истинных мыслях, касающихся их поступков, если им этого не говорить и не показывать?! Не проще ли выйти из порочного круга недовольства и просто быть честной?!
Конечно, это смело и рискованно. Но зачем быть с теми, кому не важны ваши чувства?
Единственным взрослым и разумным способом преодолеть разногласия является своевременный откровенный разговор. Не тогда, когда обиды и недомолвки накопились в снежный ком. А сразу. По факту.
Есть еще один нюанс: говорить нужно лишь единожды. Отсутствие адекватной реакции — весомый повод для окончания отношений.
- Не отвечать, когда не спрашивают. Комментарии в духе: “ Как мне все это надоело!”. Или фразы оскорбительного содержания не являются вопросительными. Они представляют собой провокацию, отвечать на которую не имеет смысла.
Это обыкновенные манипуляции, разжигающие конфликт. Реагировать на них бессмысленно. Разумнее будет или совсем не отвечать. Или вспомнить пункт 3. И комментировать следующим образом: “Такой разговор мне не нравится. Давай более конструктивно разберем ситуацию”.
- Отвечать исключительно на заданный вопрос. Уверенный в себе человек не оправдывается. Он знает, в чем он прав, а в чем может ошибаться.
Из этого следует, что получив вопрос, следует дать конкретный ответ, без лишних объяснений. В противном случае высказывание будет восприниматься как оправдание. Что поставит вас в уязвимое положение. Собеседник сам попросит уточнение, если ему это будет нужно.
- Разбирая спорную ситуацию, следует говорить только о себе. Такой подход предполагает неконфликтное разрешение вопроса.
Отсутствие упреков, спора, колких замечаний, направленных на оппонента. Должны озвучиваться собственные ощущения, мысли. Только так человек сможет понять ваши внутренние переживания без лишних эмоций и обид.
Автор описанной методики считает, что достаточно следовать данным советам всего полгода и позитивные изменения не заставят себя ждать.
Что обычно мешает стать счастливым человеком
Путь к счастью может быть довольно тернистым. У каждого человека существует множество “якорей”, тянущих вниз. Мешающих наслаждаться жизнью во всей ее красе. Препятствующих появлению нового, способного сделать каждый день более ярким, интересным и счастливым.
Рассмотрим наиболее распространенные проблемы, стоящие на пути к счастливой жизни.
- Стремление всем нравится. Это одна из главных ошибок на пути к собственному счастью. Постоянная гонка за одобрением является пустой тратой времени и энергии. Соответствовать чужим идеалам невозможно. Стремиться угодить всем и каждому — просто бессмысленно.
Конечно, бывает не лишним прислушаться к советам окружающих. Особенно к тем людям, чье мнение можно назвать компетентным. Но поступать следует лишь так, как хочется именно вам. Только вы в ответе за собственную жизнь. Значит и решения нужно уметь принимать искренние и в угоду себе самой, а не кому бы то ни было.
- Зависть. Счастье заключается не в том, чтобы иметь то, что хочется, а как раз наоборот. Хотеть то, что имеешь.
Многие люди чувствуют себя несчастными рядом с людьми, которые, сугубо по их мнению, кажутся более успешными. Однако, чужая душа — потемки.
Возможно, ваша подруга и отдыхает трижды в год на островах с белоснежными пляжами, но это вовсе не означает, что у нее не находится поводов для грусти.
Каждый человек идет по жизни собственным, уникальным путем. Его история особенная и не может быть похожей на другие. Со своими искрометными взлетами и горькими падениями. Все люди преследуют разные цели, идут к ним разными дорогами, поэтому любое сравнение бессмысленно.
- Неумение прощать. Гнев и затаенные обиды разрушают человека изнутри. В то время как прощение — ключ к настоящему счастью. Только искренне простив, можно отпустить ситуацию и начать двигаться дальше. В светлое будущее.
Все люди — неидеальны. Каждый хоть раз в жизни оступался и совершал ошибки. Однако, если человек раскаивается, он заслуживает прощения.
А даже если нет, это ведь его бремя. Зачем вам тащить его на себе? Оставьте все обиды в прошлом. Идите дальше с чистой, открытой душой. Освободите в ней место для всего того, хорошего, чему еще только предстоит случиться.
- Неуверенность в себе. Заниженная самооценка представляет собой огромную проблему на пути к обретению счастья.
Без адекватного отношения к собственной персоне нет смысла ждать такового от других. Человек с заниженной самооценкой, как правило, не способен построить здоровые и гармоничные отношения, которые могли бы сделать его счастливым.
Вместо этого он становится частью пары, где бесчинствуют недоверие, ревность и необоснованные упреки. Вряд ли это может даже отдаленно напоминать счастье.
Неуверенные в себе люди не способны построить желаемую карьеру, ведь их мнение сложно брать в расчет.
Постоянные сомнения, слабая жизненная позиция, отсутствие веры в себя не способствуют достижению высоких результатов в любой сфере. Что также, в конечном итоге, делает человека несчастным.
Вместо постоянно самоедства следует взять себя в руки и совершить работу над собственной личностью. Взглянуть на себя со стороны. Оценить свои сильные и слабые стороны. Укрепить первые и проработать вторые.
- Зависимость от других. Глупо считать, что ваше счастье зависит от наличия тех или иных людей в вашей жизни. Люди меняются, словно декорации. Только вы остаетесь с собой постоянно.
Развивайте самодостаточность. Станьте целостным человеком, которому будет хорошо оставаться наедине с собой. Такие люди притягательны по своей сути. Общение с ними доставляет удовольствие. Помните, что ваше счастье находится только в ваших руках.
Для того, чтобы найти тот самый путь, который приведет вас к счастью, нужно просто избавиться от всего ненужного. Неправильных мыслей, токсичных желаний, отпустить прошлое.
Представить, что все плохое — это мешочки балласта, тянущего вас вниз. Ваше будущее — это огромный воздушный шар. Скидывайте за борт каждый день хотя бы по одному такому мешочку. Очень скоро вы сможете взлететь в свое счастливое будущее.
Как быть счастливой
На самом деле каждый может стать счастливым уже прямо сейчас. Для этого не нужно совершать невероятные поступки, в секунду становиться долларовым миллионером. Нужно всего лишь изменить ход своих мыслей. Задать ему правильный вектор движения.
Существует несколько способов, способных осуществить “перезагрузку” мышления.
Ищите счастье в окружающих вас мелочах
Каждый день мы живем в полуавтоматическом режиме. Все наши действия совершаются по четко отработанной схеме. Во всей этой рутине мы напрочь забыли о том, что мир гораздо больше и интересней, чем мы привыкли его “не видеть”.
Отложите свой смартфон и понаблюдайте за звездами. Замените вечерний просмотр популярного телешоу на художественную книгу.
Выделите десять — пятнадцать минут перед сном для спокойного общения с любимым человеком. Не обсуждайте быт, поговорите о чувствах, напомните ему о них. Не дежурно, а искренне. С горящими глазами.
Выпейте утренний кофе, смакуя его вкус. Выходя на улицу, дайте себе минуту постоять без движения и просто подышать.
Счастье в мелочах. Оно повсюду. Найдите время, чтобы им насладиться. Жизнь прекрасна, только ее нужно замечать и проживать, а не пробегать мимо.
Медитация
Ежесекундно через наш мозг проходят десятки самых разнообразных мыслей. Их поток бесконечен и хаотичен. От такого перегруза с каждым днем становится все сложнее и сложнее сосредотачиваться на самом главном.
Медитация помогает поставить все это на паузу. Именно с ее помощью удается расставить приоритеты, найти самое важное и отбросить ненужное, получить заряд положительной энергии. Выбросить токсичные мысли из головы.
Сядьте в удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Думайте только о дыхании. Проговаривайте себе на вдохе: “Вдыхая, я знаю, что вдыхаю”. Говорите на выдохе: “Выдыхая, я знаю, что выдыхаю”.
Это поможет остановить нескончаемый поток мыслей. Конечно, не с первого раза. Но со временем у вас получится управлять своим сознанием. Вы сможете научиться жить в гармонии с собой. А лучшего помощника, чем медитация в данном вопросе просто не найти.
Аффирмации
Практически все наши беды берут свое начало не где-нибудь там, извне. А в нашей же голове. Поэтому и начинать бороться с негативом стоит также с головы. А точнее с мыслей.
Аффирмации являются одним из мощнейших инструментов, перенастраивающих сознание.
Придумайте позитивные формулировки о вашем будущем. Проговаривайте их вслух или про себя каждый день.
Результат не заставит себя ждать. Подобное внушение имеет огромную силу. Вы и сами не успеете оглянуться, как начнут происходить позитивные изменения в жизни.
Спорт
Занятие спортом, притом не важно каким, представляют собой отличный эмоциональный детокс.
Жизнь в постоянном напряжении становится неизбежной нормой современных реалий. Однако, регулярный стресс порождает хроническую усталость и загоняет настроение в минус.
Именно спорт поможет с выходом негативных эмоций.
Тут имеет место быть даже научное объяснение. Физические нагрузки способствуют выработке дофамина. Гормона, отвечающего за положительные эмоции. Его так и называют в народе — гормон радости.
Непростой биохимический процесс выработки дофамина оказывает невероятную услугу всему организму. Он делает так, что человек начинает чувствовать себя счастливым. А не именно этого ли мы все хотим?
Такой простой способ, но результат стопроцентный!
Стать счастливым человеком может каждый. Нужно всего лишь выкинуть из жизни все лишнее и начать наслаждаться тем, что уже есть! Все получится! Главное в это верить!
