Давайте поговорим о страхах, мешающих нам жить. Вряд ли во всем мире есть такие люди, которые ничего не боятся. Любой здравый человек имеет страхи. Большие или совсем маленькие, но они присутствуют в его жизни и способны принести немало хлопот. У каждого есть слабое место — то, что заставляет нервничать, вызывает тревогу и боязнь.
Страх — это не самая приятная эмоция, которая препятствует нашему продвижению к цели, поэтому от своих страхов нужно избавляться. Иногда страх необходим. В тех случаях, когда он останавливает Вас от какой-то опасности. Но чаще всего страхи лишены всякого основания и излишни.
Какими бывают страхи
Существует восемь групп по которым классифицируются все страхи.
Страх пространства и перемещения в нем
- Это амаксофобия — боязнь общественного транспорта.
- Клаустрофобия — страх замкнутого пространства.
- Агорафобия — боязнь открытого пространства и большого скопления людей.
- Гипсофобия — страх высоты.
Социальные страхи
- Антропофобия — боязнь людей. При этой фобии, человек старается избегать большого скопления людей, а также социальных контактов.
- Эрейтофобия — страх быть вогнанным в краску.
- Аутофобия — страх остаться одному.
- Пейрафобия- страх выступать публично.
- Логофобия- страх разговаривать с людьми.
- Гинофобия — боязнь слабого пола.
- Венустрафобия — боязнь красивых представителей слабого пола.
- Андрофобия- боязнь сильного пола.
- Филофобия — боязнь влюбленности.
- Кайнофобия — страх всего нового, особенно новых знакомств.
Страхи заболеть или заразиться чем-нибудь опасным
- Канцерофобия — страх рака.
- Кардиофобия — боязнь недугов сердечно-сосудистых заболеваний.
- Лиссофобия — страх сойти с ума.
- Инфарктофобия — страх инфаркта.
- Сифилофобия — боязнь сифилиса.
Страхи смерти
- Танатофобия — генерализованный страх смерти.
- Тафофобия — боязнь быть погребенным заживо.
Страхи интимного характера
- Онанофобия — боязнь самоудовлетворения и его последствий.
- Коитофобия — страх секса.
- Токофобия — боязнь беременности и родов.
Страхи причинить вред себе или другим
- Мизофобия — страх загрязнения или заражения, из-за этого страха человек боится прикасаться к окружающим предметам.
- Боязнь суицида.
- Страх причинить вред окружающим или убить их.
- Айхмофобия — боязнь применения острых предметов.
Страх совершить нехороший поступок
- Боязнь сделать что-то непристойное в публичном месте.
- Страх нецензурно выругаться.
Вторичные страхи
Это страх страха. Фобофобия.
Так же страхи делятся на монофобии (боязнь чего-либо одного) и полифобии (боязнь двух и более объектов).
Ученые зафиксировали более 400 видов страха: боязнь пространства, заболеваний, природных явлений, космоса, света (солнца), леса, опасных ситуаций, страх перед сексуальными проявлениями, перед водой и очень-очень много других. Мы же рассмотрим с Вами самые жизненные страхи, встречающиеся чаще всего.
Боязнь денег
Страхи, связанные с деньгами, довольно часто встречающееся явление. Причем сюда входит не только боязнь стать бедным, но и страх изобилия купюр. Причина этого страха в основном кроется в далеком детстве, когда родители в силу обстоятельств, многого не могли себе позволить и постоянно говорили о нехватке денежных средств. В результате, в детской психике формируется стойкое мнение, что деньги — это что-то далекое, недостижимое, и неподвластное для простых людей.
Люди постоянно думают о деньгах. Их либо слишком мало, либо много. Бывает, что денег становится достаточно, но при этом появляется страх вернуться к прежней безденежной жизни. Люди бояться отсутствия денег, бояться потерять уровень доходов, бояться денег в общем. Многие, получая зарплату, бегают с ней, как с горячим кирпичом. В итоге холодильник и шкаф пополняются нужным и ненужным. Деньги утекают очень быстро. Думаю, что многие из Вас хоть немного, но узнают себя в приведенных примерах.
Перестаньте беспокоиться по поводу денег, Вы должны стать их хозяином! Запомните, что источник дохода не должен быть единственным. Ищите пути дополнительных инвестиций.
Страх ответственности
Страх ответственности называется гипенгиофобия. Это когда человек панически боится не справится с поставленной задачей. Причинами данного страха чаще всего бывают:
- Навыки неудачника.
- Откладывание важного на “авось”.
- Негативное мышление.
- Критика, сплетни.
- Вредные привычки.
Неудачник винит во всех своих неприятностях других, совсем неважно кого или чего. Не умеет брать ответственность на себя, не может строить планов на будущее. Такие люди проводят много времени в социальных сетях, у телевизора, компьютера, при этом утверждают, что у них нет времени на важные дела. Постепенно такого человека накрывает депрессия. Появляются панические атаки и тревога.
Страх ответственности рождается в детстве. Когда ребенок за неверные действия получает наказание или критику. Социальные стереотипы подхватывают эстафету неуверенности.
Вырваться из страха и предотвратить депрессию поможет следующее:
- Поймайте себя на мысли, когда хочется отложить дела.
- Спросите себя, чего Вы боитесь и отследите откуда идет данный страх.
- Пропишите подробный план до достижения цели.
- Осознанно совершите первый шаг к цели.
Тренируйтесь преодолевать страх ответственности и развивайте качество уверенности, и вскоре Вы увидите результаты.
Боязнь женщин
Гинофобия — страх (и/или ненависть), возникающие у мужчин по отношению к женщинам. Они боятся представителей слабого пола, боятся интимной связи с ними. Вероятнее всего, люди, испытывающие этот страх, в детстве пострадали от сестер, матерей или других женщин. Этот страх, чаще всего, с возрастом проходит, но бывает, что сохраняется. Иногда гинофобия способна спровоцировать гомосексуализм. Многие мужчины, имеющие этот страх, относятся к женщинам с презрением и убеждены, что все женщины “тупые и грязные”. Встречаются гинофобы, которые не могут работать с женщинами-коллегами. Часто этот страх мешает нормальным половым отношениям.
Для того, чтобы избавиться от гинофобии, необходимо выяснить причину, которая привела к данной проблеме. При затяжном течении данного страха стоит обратиться за помощью к специалисту.
Боязнь общества
Боязнь общества называется социофобия. Она выражается в боязни людей и встречается довольно часто. Выражаться этот страх может по-разному: человек может испытывать страх, например, при выступлении перед публикой или просто до ужаса бояться вообще что-либо делать при людях. Возникает этот страх часто в детском и подростковом возрасте.
Определить социофобию довольно просто, по следующим симптомам при контакте с другими людьми:
- потливость ладоней
- дрожь в руках
- покраснение
- сильное сердцебиение
- состояние ступора
- заплетающийся язык
- заикание.
Побороть данную фобию вполне возможно. Нужно только понять, что никакой опасности на самом деле нет. И далее подобрать методику, которая при помощи специальных заданий научит встречаться с пугающей ситуацией и справляться с ней.
Как избавиться от страхов
Взрослому человеку ни один страх не нужен. Ни один страх не выполняет каких-либо полезных функций. Чаще всего, человек не в состоянии контролировать свои страхи, поэтому не может самостоятельно от них избавиться. Для определения фобии и избавления от нее, следует обратиться к специалисту. Основными задачами психотерапии являются:
- преодоление внутриличностных конфликтов
- формирование здоровой самооценки
- установление адекватных требований к себе и другим
- обучение навыкам саморегуляции.
Что Вы можете сделать сами? Когда попадаете в ситуацию, в которой испытываете страх, переключите свой мозг на что-то положительное и яркое. Конечно же, получиться у вас может не сразу, но терпение и труд со временем начнет давать свои результаты. Успехов!
