Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста

Что такое кризис среднего возраста и как он проявляется?
Кризис среднего возраста — это не какая-то болезнь, требующая диагностики и поддающаяся лечению, как, например, простуда.
Не нужно думать, что кризис среднего это неизбежное явление. На самом деле его течение зависит от многих факторов: от образа жизни, от окружения, от социума и культуры в целом. У кого-то он проходит настолько легко, что остается незамеченным.

Что такое кризис середины жизни

Кризис случается обычно в период от 35 лет до 55, и включает в себя сожаление о бесцельно прожитых годах и переживания по поводу наступающей старости.

Живет человек живет и вдруг в какой-то момент понимает, что половина жизненного пути уже пройдена.

Причем это случается даже не во время болезни или смерти близких людей. А просто вдруг человек начинает осознавать, что не построил дом, или не занял высокий пост, или не купил автомобиль о котором давно мечтал. Дети подрастают, а оставить им нечего. Эти мысли приводят в ужас. И человек начинает пытаться что-то сделать, боясь не успеть.

Если бы люди жили более размеренной жизнью, то они бы научились принимать и понимать сигналы, поступающие извне и направлять свою энергию в нужное русло.

Ранее считалось, что мужской пол более подвержен кризису среднего возраста. Ведь у женщин очень много занятий: воспитание детей, создание уюта и т.д. У нее просто нет времени на то, чтобы впадать в уныние.

Но современные дамы самостоятельны и состоятельны, и ведут свой образ жизни наравне с мужчинами.

Что такое кризис середины жизни

Симптомы кризиса среднего возраста

  • Смотря в зеркало снова и снова, вы видите серьезного и взрослого человека, видите первые морщины. И недоумеваете, неужели вы и правда стареете?
  • Ранее любимая работа начинает вам надоедать, и вы готовы от нее отказаться.
  • Одновременно появляются новые и новые интересы, соответствующие новому взгляду на жизнь.
  • То, что ранее доставляло вам удовольствие теперь кажется глупым и ненужным.
  • Становится сложно выполнять те действия, которые ранее давались вам легко.
  • Хочется спрятаться, скрыться, ничего и никого не видеть.
  • Наблюдается желание привести в порядок свою физическую форму.
  • Часто вас посещают приступы гнева.
  • Вас преследуют мысли о том, что вы НЕ сделали в своей жизни.
  • Оглядываясь на других, вы понимаете, что они добились в жизни намного больше.
  • Неожиданно пришло понятие, что движение — это жизнь, и вы начали делать то, чего не приемлели ранее: езда на велосипеде, танцы, прыжки с парашютом и др.
  • Вас стала интересовать другая музыка, а также, проснулась тяга к рисованию или иному творчеству.
  • Вы стали нуждаться в более длительном сне, либо наоборот на сон уходит меньше времени, чем обычно.
  • Вас заинтересовали темы, которые требуют размышления: например, о смерти, о природе, о политике. Вы даже стали больше заботиться о своем здоровье и долголетии.
  • В вашем рационе питания появляется все больше и больше полезных продуктов.
  • Вы хотите выглядеть лучше и чаще приобретаете новую одежду.
  • Также, ваши волосы стали менять свой внешний вид и их становиться меньше. Появилась необходимость окрашивать их.
  • Вас окружают люди, которые намного моложе.
  • Также, вы стали по-другому смотреть на молодое поколение: либо стремитесь оказать в нем, либо, наоборот, обходите стороной, потому что чувствуете себя в их обществе неуютно.
  • Вы пытаетесь реанимировать те вещи, которые куплены очень давно.
  • Вам не нравятся те люди, которые вас окружают, вам хочется сделать мир лучше.
  • Появилось желание заниматься обучением либо лечением других.
  • Часто погружаетесь в воспоминания о детстве.
  • Хотите спокойной и размеренной жизни.
  • Часто задумываетесь, что же вас ждет в будущем.
  • Вы зацикливаетесь на своих проблемах и воспринимаете все слишком близко к сердцу.
  • Быстро устаете и испытываете проблемы с памятью.
  • Появляются новые болячки.
  • Однажды вы слышите от знакомых, что у вас кризис среднего возраста.
Читайте еще:   Экстраверт: особенности темперамента и характер личности

Симптомы кризиса среднего возраста

Что чувствуют люди, которые испытывают кризис

  • недовольство собственной жизнью,
  • усталость от всего и вся,
  • сомнения в правильном выборе спутника жизни,
  • желание новых ощущений и чувств,
  • понимание того, что нужны перемены,
  • ощущение ненужности и неуместности,
  • неспособность принимать решения.

Кризис 30 лет у мужчин

У каждого мужчины наступает момент, когда ему хочется сделать что-то новое: купить машину, завести любовницу или пустить пулю в лоб. Сексуальная активность у мужчин после 30 лет становится менее выражена.

Если у женщин старение начинается с менопаузы, то у мужчин с проблем в сексуальной жизни, которые появляются из-за понижения тестостерона в крови.

Мужчины не считают, что в жизни обязательно должен быть какой-то смысл. И более того, мужчины не могут ясно выделить свой смысл жизни.

Статистика говорит о том, что кризис среднего возраста настигает каждого второго представителя сильного пола, которому исполнилось 30. И самое плохое в этой напасти то, что что если мужчина испытывает проблемы, то они будут у всех домочадцев. Он даже может уйти из семьи.

В наших силах подготовиться к этому кризису. Многие женщины вообще недооценивают стресс, который испытывают мужчины. Не замечают опасные симптомы. Женам кажется, что все мужские проблемы — это пустяки. Но вот мужчины переживают этот период очень нелегко. Часто они, не имея поддержки, налегают на алкоголь, замыкаются в себе, становятся агрессивными по отношению к родным.

Кризис 30 лет у мужчин

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин

  • Депрессия и апатия.
  • Жалость к себе.
  • Резкая смена образа жизни.
  • Недовольство второй половиной: ее внешними данными, характером, поступками.
  • Резкие смены настроения и активности.
  • Желание завести молодую любовницу.
  • Конфликтные ситуации с близкими, детьми, друзьями.
  • Тоска по прошедшим событиям.
  • Отсутствие влечения к супруге и усиленный уход за собой.
Читайте еще:   Комплекс жертвы: почему он возникает и как от него избавиться

Физические проявления кризиса

  • изменения гормонального фона,
  • снижение либидо,
  • ухудшение потенции и эрекции,
  • появление “пуза” и лишнего веса,
  • возрастные изменения внешности,
  • появление залысин.

Советы женам, мужья которых подверглись симптомам кризиса:

  • Проявите мудрость и постарайтесь не давать ненужных советов, дайте мужчине возможность подумать над своей жизнью.
  • Имейте в виду, что этот период продлится не день и не два.
  • Не вините себя в проблемах мужа. Примите тот факт, что через это проходят все. Пусть ваш муж побудет наедине с собой, не пытайтесь добиться от него много внимания.
  • Будьте готовы к тому, что мужчина может ранить вас обидными словами, стать безразличным или агрессивным. Не воспринимайте все слишком близко.
  • Относитесь к супругу с вниманием и заботой, пусть он чувствует вашу поддержку. Не показывайте свою апатию и бессилие.

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин

Что нельзя делать, если у мужчины кризис

  • Делать вид, что проблемы нет, что все как обычно. Не доводите до того, что переживания будут заглушаться с помощью компьютерных игр или алкоголя.
  • Не показывайте мужчине своих слез.
  • Не угрожайте мужу разводом, не требуйте от него, чтобы он стал таким же, как и прежде.
  • Не вините во всем себя. Даже если вы слышите обвинения от мужа, не воспринимайте их за правду.

Кризис 30 лет у женщин

Женщины, как ни странно, переживают кризис намного проще, чем мужчины, они редко сжигают мосты: бросают семью, работу. И дело тут не только в большей порядочности или мудрости, нет.

Мужчины среднего возраста более подвержены всплеску гормонов, которые затуманивают сознание и обостряют чувствительность.

Советы психологов, как женщине справиться с кризисом

  • Поймите, что вы никому ничего не должны.
  • Любите себя, тогда вас полюбят и другие.
  • Балуйте себя, хольте и лелейте.
  • Наслаждайтесь жизнью.
  • Примите свой возраст и поймите, что у каждого возраста есть свои радости.
  • Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
  • Будьте оптимистичной и станьте счастливой.
  • Радуйтесь самым простым вещам: погоде, вкусняшкам, успехам, отдыху или прогулке на природе.
  • Найдите в своей жизни место для спорта. Заведите новых друзей или восстановите общение со старыми, с которыми в силу обстоятельств связь была потеряна.
  • Отпускайте неудачи, не зацикливайтесь на них. Старайтесь акцентировать внимание только на чем-то приятном.
  • Займитесь тем, о чем давно мечтали, но никак не решались.
  • Ставьте перед собой конкретные цели.
  • Обязательно отдыхайте, причем не только пассивно.
  • Пересмотрите свое положение в семье: станьте для детей другом, а супруга удивите не пирогами, а чем-то совершенно иного направления, например, можно вместе бегать по утрам.
Читайте еще:   Как бороться с «тараканами» в голове

Кризис 30 лет у женщин

Какие женщины подвержены кризису в первую очередь:

  • бездетные дамы,
  • те особы, которые потеряли вторую половину или детей,
  • слишком требовательные к себе,
  • те женщины, которые одиноки, которые не смогли создать семью или заиметь друзей. (Они переживают кризис в одиночку и это им очень сложно дается),
  • те, кто не смог реализовать свои цели.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Универсального рецепта, как справиться с кризисом, нет. У каждого свой смысл жизни, свое предназначение. Но все-таки есть общие рекомендации:

  • Не пытайтесь убежать от проблемы.
  • Поймите, что кризис все-таки случился и вам придется его преодолеть. И от того, как вы это сделаете, зависит ваша будущая жизнь.
  • Посетите психолога.Он поможет справиться с настигшими трудностями, направит ваши эмоции в нужное русло.
  • Также пройдите консультацию у эндокринолога, который поможет справиться с гормональными нарушениями.
  • Займитесь чем-нибудь новым и очень интересным.
  • Вспомните, чем вы хотели заниматься в детстве, или на что все время не хватало времени.
  • Всерьез займитесь своим образом жизни: правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек, полноценный сон. Через некоторое время вы заметите, что посвежели, постройнели.
  • Обязательно отдыхайте активно: посещайте концерты, выставки, театры. Это подарит массу эмоции.
  • Не копите в себе отрицательные эмоции, выпустите их на волю. Женщины могут просто выплакаться, а мужчины, например, “набить” боксерскую грушу.
  • Смените работу. Этот способ не всегда эффективен и оправдан, но иногда действительно подходящий.
  • Женщинам нужно о ком-то заботится. Дамам, у которых нет детей, рекомендуется ими обзавестись. А если дети выросли и разъехались, то заведите домашнего питомца.

В периоды кризиса и мужчине, и женщине необходимо проявить терпение и мудрость. И обязательно уделить внимание интимной жизни. Она играет далеко не последнюю роль в семейной жизни.

Если же по каким-то причинам мужчина испытывает проблемы сексуального характера, то дайте ему понять, что наслаждаетесь тем, что он рядом, не зависимо от количества сексуальных контактов.

Кризис 30 лет у женщин

Мелочи, чтобы сделать жизнь лучше

  • сменить место работы,
  • организовать путешествие,
  • придумать для себя занятия, которые будут у вас вызывать положительные эмоции,
  • приютить у себя в доме бездомное животное,
    стать волонтером,
  • полюбить книги, смотреть интересные фильмы.

Любой кризис дает осознать: как было ранее продолжаться не может. Единственный способ выйти из него — узнать, как жить дальше.

Воспользуйтесь периодом кризиса, как толчком в светлое будущее, и тогда термин “кризис среднего возраста” станет для вас не отягощающим жизненным периодом, а стимулом к другой счастливой жизни!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Impulsion.ru
Комментариев: 1
  1. Таня

    Я со своим уже замучалась, все перепробовала, но ему все не так и все не то. Уже и о разводе подумывала, не знала, что бывает такое. Тогда подожду немного, надеюсь скоро пройдет))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector