Почему все плохо и что с этим делать?

Почему все плохо

Если верить статистике, 30 миллионов американцев «сидит» на антидепрессантах, и уровень депрессии только растет. В Исландии  их употребляют 130 человек на 1000, в Канаде – 90, в Германии – 57. В России антидепрессанты  люди тоже стали покупать чаще, но пока их пьют 23 человека на 1000. Как видим показатель гораздо ниже, чем в благополучных странах, но, возможно, дело в недоверии к фармакологии или материальном достатке. Однако в последние году показатель значительно увеличился, а во время коронавируса поднялся на 10 – 12%.

Неужели в самом деле у нас все так плохо? Или люди ищут стимулов в окружающей их действительности, забывая про внутренний потенциал? «Все плохо» антидепрессанты или алкоголь снимают на время, а потом все начинается заново. Но что же делать, когда все так ужасно и кажется, что выхода нет?

«У меня все плохо»: критический возраст

Ученые выяснили, что возраст «у меня все плохо» наступает в среднем в 47-48 лет. Кривая счастья в это время опускается до минимума. Она не зависит от социального положения, достатка, здоровья и других факторов. Наступает кризис среднего возраста и он связан, прежде всего, с биологическими причинами. Гены, которые отвечают за противостояние старению к этому возрасту перестают работать. Молекулярная программа организма, которая направлена на долголетие, действует только до 50 лет. В это время как бы происходит сбой и человек начинает чувствовать себя несчастным.

Люди вполне счастливы, когда им 18-23 и когда… 70. После 30 лет уровень счастья начинает снижаться и к 40 годам он уже значительно ощущается. А к 50 человек  как правило не удовлетворен качеством жизни. Чаще всего это материальный достаток и отсутствие хорошей работы. После 60-65 человек снова начинает чувствовать счастливым, так как сосредотачивается ни на доходе и профессионализме, а на простых вещах: увлечениях, друзьях, семье, и снова становится счастлив.

Читайте еще: Кризис среднего возраста

Почему возникает ситуация, когда все плохо

Статистика – это здорово. Но нам выдают средние показатели. А у каждого человека все индивидуально, и “все плохо” случается и в 25 лет, к сожалению. Жизнь кажется скучной, безрадостной, неинтересной, как будто она закутана в серое полотно.

Читайте еще:   Виды конфликтов

Но знаете ли вы о том, что многое зависит от нашего мышления? Все что с нами происходит связано с нашими мыслями. Что у нас в голове, то и происходит в жизни. Главное, во что верит человек и кому он готов служить. Как задумал – так и будет.

Признайтесь себе, сколько раз вас одолевали черные мысли, когда вы решили начинать что-то новое или поменять жизнь. «А вдруг ничего не получится?» «Зачем это вообще надо, у меня вроде все терпимо». Один негатив, да и только. Позитивные мысли появлялись редко, да и то вы их немного пугались, боялись сглазить. Что же тогда удивляться, что у вас в жизнь все плохо?

Грустная девушка

Если смотреть грустные фильмы о безответной любви и слушать такие же песни, то вряд ли в вашу жизнь придет ответное чувство. Так и будете маяться от безответной любви. Вероятнее всего вас будут окружать такие же люди, с которыми «есть о чем поплакать». Просто жаловаться друг другу на жизнь сколько угодно легко, но от этого она лучше не станет.

То же самое – работа. Низкая зарплата, звери-начальники, коллеги которые «подсиживают» и «закладывают». А рядом друзья, которые разделяют ваше мировосприятие, и готовы тоже ругать начальство и коллег.  Знакомая ситуация. не правда ли?  Не хотите чтобы ваша душа превратилась в мусорку и туда не сливались вечные жизненные драмы, начинайте мыслить позитивно и окружите себя такими же людьми.

Читайте еще: А что, если у меня депрессия?

Что делать, если все плохо: секреты правильного мышления

Жизнь легко сделать замечательной, если позволить хорошему в нее войти. Другой вопрос – как это сделать? Для начала выбросить все, что тянет вас назад, в негатив, тогда и позитив не заставит себя долго ждать. И еще очень важно верить в хорошее.

«Каждому воздастся по вере его» – эти слова из Библии открывают путь, который доступен каждому человеку. Веришь в безответную любовь – получишь, боишься что задуманное не получится – так оно и будет. Все во что человек верит рано или поздно приходит в его жизнь.

Ни у кого жизнь не бывает гладкой без лишений и даже душевной боли. Ее разумнее воспринимать как часть жизни и знать, что когда-нибудь все пройдет. Помните легенду о кольце Соломона с надписью «Все пройдет»? Когда он смотрел на надпись успокаивался, но в один прекрасный день разозлился и сорвал кольцо. Тогда на его внутренней стороне он увидел другую надпись: «И это тоже пройдет».

Читайте еще:   Как забыть человека

Любой кризис возможно пережить. Вы же вышли из подросткового кризиса, а он самый сложный. Так будет и дальше. Проблема проходит – опыт остается. И этот самый опыт поможет справиться с другими ситуациями.

Если опыт негативный – тоже ничего страшного. Он ничего не решает, просто сумейте посмотреть на проблему под другим углом. Главное, себя не накручивать, не мыслить негативно. Кризисная ситуация и так отбирает много сил у человека, зачем еще усугублять ее негативом? Как говорил забавный человечек Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!». Приведите себя в это состояние, и проблема покажется гораздо меньше, потому что по меньшей мере ее половину вы придумали сами.

Любой кризис можно пережить

Кризис в конце концов минует, и все будет хорошо.

Как действовать, когда в жизни все плохо: ТОП 5 советов

Итак, у вас все плохо. Проблемы на работе, не ладятся отношения со второй половиной или детьми, да еще здоровье оставляет желать лучшего. Конечно можно лечь на диван, закрыть глаза и просто ждать или начать пить с друзьями или в одиночку. Но только это не выход. Что же делать?

Совет 1. Наведите порядок в своей голове. Приходят негативные мысли – выбрасывайте их как ненужный хлам. Верьте, что все будет хорошо и что вы справитесь с проблемой. Тогда рано или поздно  вы посмотрите на груз, казавшийся такими серьезными с улыбкой. 

Совет 2. Найдите новое хобби. Когда есть какое-то увлечение – отлично. Но почему бы не поискать что-то новое, и вообще просто наполнить жизнь новыми впечатлениями? Запишитесь в кружок кройки и шитья, займитесь выжиганием, посткроссингом или верховой ездой – кому что по душе. Главное, что вы отвлечетесь от грустных мыслей и сосредоточитесь на чем-то позитивном.

Совет 3. Займитесь спортом. Не ленитесь, двигайтесь, потому что движение – это жизнь. Лучше всего здесь помогут занятия спортом. Сходите на йогу, поплавайте в бассейне,  поиграйте в волейбол. Если вас больше устраивают жесткие тренировки – займитесь ими. Двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь.

Спорт

Совет 4. Не прячьте эмоции. Говорите с другими людьми. Вы не один такой. У многих людей случалось что-то подобное. Поэтому они могут поделится опытом, а вы вынести из разговора что-то полезное. Не стоит держать эмоции в себе, выплескивайте их, и тогда станет легче.

Читайте еще:   Топ 13 идей как поднять себе настроение

Совет 5. Поговорите с психологом. Мы не американцы, и многие считают, что психотерапевт или психолог – последнее дело. “Да чепуха это все, пройдет”, — говорят люди отмахиваясь от проблемы. Но если вы и в самом деле не справляетесь с кризисом, почему не попробовать  обратиться к профессионалам? Возможно, они смогут «разложить все по полочкам» или зададут пару вопросов, ответив на которые вы будете в состоянии что-то поменять.

Читайте еще: Зачем я живу…

Как жить дальше, когда все плохо, и куда идти?

У каждого человека есть близкие люди, которые готовы поддержать в трудных обстоятельствах. Если проблема в них, никто не мешает создать анонимный аккаунт, пообщаться с посетителями на форумах. Обязательно найдется человек, который поддержит или, возможно, что-то подскажет. Но если кризис действительно серьезный, нужен специалист, поэтому не бойтесь и не стесняйтесь пойти к нему.

Когда действительно плохо и ты не знаешь что делать – поможет психолог. Это даже необходимость, если вы:

  • не в состоянии контролировать эмоции:
  • вам трудно общаться с людьми;
  • у вас сильная зависимость от партнера или конфликт с супругом;
  • навязчивые мысли и состояния;
  • сильная апатия;
  • психосоматические расстройства.
Психолог

Помощь специалиста здесь требуется как воздух; человек сам вряд ли выйдет из затянувшейся депрессии. Но главное помните, что вы совершенно свободная личность. Мы в состоянии говорить или молчать, принимать любые решения, прощать или не прощать. Мы всегда в состоянии совершать действия, которые направлены не против нас, а на пользу нам. Если уж действительно придется трудно, вспомните притчу о Соломоне и его кольце с гравировкой «И это тоже пройдет».

Заключение

Практически у каждого человека в жизни бывают моменты, когда кажется, что «все плохо», и возникает вопрос: что делать, когда в жизни ничего не получается. Но одни преодолевают кризис и идут дальше, а другие впадают в депрессию, из которой не в состоянии выбраться годами. Конечно, в критических ситуациях разумнее всего обратиться к психологу или психотерапевту. Но такие крайности бывают далеко не у всех. Часто с проблемой реально справиться самому, если, например, перестать смотреть драмы и общаться с людьми, которые любят жаловаться на жизнь. Ведь мысли материальны. И в сущности мы сами невольно создаем себе программы, которым следуем. Поэтому для начала начните мыслить позитивно.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Impulsion.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector